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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Défi Swiss Ball défi ballon rond :)) et jeu et je me lance un défi :)) oups publié le 04/06/2010 à 09:58Swiss Ball : Taille abdos cuisses - Aujourdhui.com
La taille appuyée sur le Swiss ball le pied droit posé au sol le genou plié. On bloque ses abdos. On va lever la jambe gauche de dessous tendue le pied flex. On monte 1 temps on descend 1 temps. Répétez le mouvement 10 fois. On va bloquer ensuite 10 temps en haut. Répétez l'exercice 5 fois
QUI ME SUIT ?
2 règles
1- Je veux un max de délire avec votre swiss ball ou un autre ballon peu importe :))
2- Devinez quels sont les 6 membres qui ont déjà participés à ce défi ... les photos de mon blog
ps je ne compte pas :)) Evidemment
QUI sait à qui est ce petit loulou ?????
et pour partager vos photos cliquer ici
Allez les filles on se motive on ne lâche pas
et encore une petite video pour votre taille cuisses et fesses eh ouiiii :)))
Vous savez quoi envie de bêtises encore oui ... d'aller dans un magasin de sport de sortir tous les ballons et de me prendre en photo avec ... CAP ou PAS CAP ? à votre avis ?
(14) commentaires
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Grosses papouilles, et bon week-end...
Je veux voir les photos!
Plutôt deux fois qu'une seule!
En revanche ma belle, le ballon swiss, c'est sans moi, problème de dos, jamais sans mon coach la gym!!! lol
Gros bisous et passe un bon week end
ce week end je sors l'appareil photo...j'espére exploser le 73 pour demain...donc photo obligé!!
Et puis entre le défi de Cécile et le tiens...va falloir flashé...
bisous bisous^^
trop mimi, ce petit loulou !
pour la photo, je vais me faire photographier par mon homme,
gros bisous ma belle
dany
super ce defi .. lol
je mettrai d'autres photos en rentrant
heuuu moi je dirais CAP biensur .. rien ne t'arrete !!lol
bisous