c'est mon endorphine ...et difficile de m'en passer !

oups j'avais oublié de vous dire ... merci TIKI -500G au compteur ce matin comme quoi alimentation équilibrée et sport vont de pair... ;-)

Vous savez de quoi je parle bien sûr... du sport !!! ça pourrait être des hommes mdrrrrr remarque je ne m'en passe pas non plus... oui l'amour c'est très bon aussi pour la ligne si si les filles !!! ;-) On élimine vraiment si si !

Revenons au sport sinon si je m'étale sur les hommes et l'amour il va y avoir abus ! mdrrrr

le sport est essentiel dans une perte de poids... 

Le sport c’est bon pour le corps !

Tout le monde vous le dit : il faut faire du sport ! Bon pour le dos, le coeur, la ligne… Bref, bon pour votre corps ! 

Quand vous faites du sport vous brûlez des calories

La calorie est une unité d'énergie identique quelle que soit son origine. Une heure de vélo ou stepper fait perdre autour de 500 Kcal. Pour perdre 800 kcal, l'heure de vélo ou stepper doit être très soutenue et demande une condition bonne physique. 500 kcal est représenté, par exemple, par une ration de pizza. ;-)

C'est pourquoi, j'ai toujours écrit qu'il est plus facile de diminuer les rations alimentaires pour maigrir plutôt que de faire du sport à outrance. Bon j'en fais peut être beaucoup mais j'adore ça et ce n'est pas un calvaire pour moi ... c'est ma drogue ;-)

Le sport est indispensable pour perdre du poids en accompagnement d'un régime alimentaire afin de garder une bonne musculation.

Sport et régime ne vont pas l'un sans l'autre !

le stepper mon sport du moment avec

Poupette = qui est accroc à mon

endorphine maintenant ! un challenge

que j'ai réussi !

Le stepper est un appareil qui reproduit à l’infini le mouvement effectué quand on monte des marches. Idéal pour se muscler jambes et fessiers et se maintenir en bonne condition physique…

à la fois cardio il vous redessine des

fesses de rêves et des cuisses en

béton... ;-)

1h de step = 500cal brûlées ...

ou 2H = 1000 cal mon best of !!!

pour éviter la monotonie mettez de la musique et soyez à fond ou encore regardez la tv... moi c'est c'est Ipod à fond et on y va ! Demandez à poupette la musique que je mets elle dépote !

Alors les filles je vous ai

convaincue??? soyez sport !!!

faire du sport pour être belle ...

pensez au concours photo les filles !!!! cliquer ici