Le sport est primordial pour la santé, mais vous n'arrivez pas à vous y mettre ! Alors foncez lire ce dossier sur les sports faciles d'accès, la gymnastique agréable et même les jeux Wii Fit qui révolutionnent la pratique. Et le sport ne sera plus jamais ennuyeux !

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Sport en salle... Sport à la maison... Sport collectif... Sport individuel... Tout est bon... Choisissez simplement ce que vous aimez...

Certaines ont même choisi de faire du sport sur skype avec moi ... et j'adore ce nouveau concept ... On échange tellement on discute on rit et surtout et on step et l'essentiel on se motive : faire du step seule n'a rien de passionnant ... vous avez deviné ? "Val et les skype-steppeuses" bien sûr...

D'ailleurs une surprises pour les

skype-steppeuses dans la journée ou demain  ...

Allez essayez de deviner ... 

Merci les filles pour le skype-step d'hier ... Mon tecnicien intervenant a été enchanté et j'espère que vous avez toutes compris ses explications...

- échauffement et étirements sont essentiels

- bien positionner ses pieds sur le step et allez jusqu'en bas pour faire travailler ses cuisses et fessiers plus profondément

- se tenir droite ;-) bloguer en même temps c'est pas top ;-)

Quant à ses savants calculs zone "aérobie et anaérobie" je vous mets tout ça au propre ...

Si vous voulez il revient quand vous voulez mon technicien...

Tatie son physique est aussi beau et sensuelle que sa voix ... mmmm sacré Tatie ! Mais normal c'est un prof de sport ... 

Skype-step pour moi de 13H à 15H