SANTE

 Très à la mode ces temps-ci, l'huile d'argan est utilisée depuis des millénaires au Maroc. Soins de la peau par excellence...

L'huile d'argan est fabriquée à partir des fruits de l'arganier, cet arbre particulièrement résistant qui ne pousse que dans le sud-ouest du Maroc. 

L'arganier produit des noix d'argan, qui sont enfermées dans une coque. C'est le fruit qui se trouve à l'intérieur que l'on utilise pour fabriquer l'huile d'argan. Ce fruit est composé de la pulpe et d'un gros noyau, au sein duquel on retrouve des graines, les amandons.

Elle est utilisée depuis des centaines d'années par les femmes marocaines. Les Européennes découvrent ses vertus depuis quelques années et ne s'en lassent pas. En effet, l'huile d'argan, version cosmétique, permet de préserver la peau et les cheveux des agressions extérieures, en bonne partie grâce à la vitamine E qu'elle contient en abondance.

- L'huile d'argan constituerait ainsi un très bon antirides. Elle aiderait la peau à conserver l'élasticité de ses 20 ans. 

- Vous avez la peau abîmée, desséchée par le froid de l'hiver ? L'huile d'argan peut probablement vous aider également, grâce à ses propriétés hydratantes. Vous pouvez notamment l'utiliser au moment du démaquillage, le soir. Les lèvres gercées trouveront également un certain soulagement avec cette huile.

- Elle peut aussi être utilisée avec du gros sel, comme exfoliant ou en toute petite quantité dans le bain, pour éviter que le calcaire ne se dépose sur la peau.

- Des propriétés qui s'appliquent également aux cheveux. "Dans ces régions du Maroc, les cheveux des femmes sont confrontés à un climat à la fois sec, ensoleillé et venteux, développe Blandine Pouzin. Ils peuvent donc être secs et abîmés. L'huile d'argan les nourrit et leur rend leur beauté. Elle peut être utilisée en application après-shampoing ou au moment du coiffage, sur la brosse, pour plus de brillance.

- "Les ongles aussi aiment bien l'huile d'argan. Associée à du jus de citron, elle peur leur redonner toute leur blancheur. Elle contribuerait également à les rendre plus durs et moins cassants.

- l'huile d'argan est aussi à utiliser sans modération pour les massages ! Il parait qu'elle a un effet aphrodisiaque... 

TOUT est bon dans l'huile d'Argan alors faites en une petite cure !

FORME : ventre plat !

Je me sculpte un corps de stars : ventre plat

pour avoir un ventre plat il faut travailler ses abdos.

attention à choisir le bon exercice !

notre problème c'est le muscle qui se trouve au dessus du pubis ! 

il se relâche si on ne l'entretient pas ! musclez le !

remède :

allongez vous sur le dos jambes pliées et pieds bien à plat sur le sol. Posez vos mains sur vos cuisses et prenez une profonde inspiration. expirez très fortement en poussant vos cuisses avec vos mains. vous devez sentir votre muscle se contracter.

à raison de 10 fois par jour vous affinez votre ventre en 3 semaines !

et pour plus d'efficacité favorisez une alimentation riche en fibres qui facilite le transit !

demain des jambes fuselées !

à vos exercices les filles je le fais avec vous ! qui me suit pour un programme coaching sportif ?