| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
sport et mal de dos... publié le 23/02/2009 à 09:00
Je ne suis pas la seule dans ce cas
et comme je suis sportive et j'ai des énormes problèmes de dos
cet article s'adresse à toutes celles qui sont dans mon cas !
Que faire comme sport lorsqu'on a mal au dos ?
Les sports les plus conseillés pour éviter le mal de dos sont :
- La natation, et en particulier le dos crawlé : dans l’eau, le corps est en apesanteur et cela permet aux muscles douloureux de travailler.- La marche à bonne allure et prolongée, soit environ une heure, deux fois par semaine.- Le vélo (mais pas le VTT).- Les exercices d’étirement et de tonification du dos sont conseillés.
Petits conseils pour limiter l’aggravation d’un mal de dos existant :- Pratiquer le sport après échauffement et conseil d’un professionnel.
- S’arrêter en cas de douleur.
- Respecter les consignes fournies par les professionnels de santé ou du sport.
Voilà ce qu'il me reste à faire : arrêt pour le moment car douleur non supportable et consignes de mon docteur .
Maintenant reste à me chercher une alimentation bien équilibrée pour ne pas prendre... je vous tiens au courant !
Là je cours à la pharmacie prendre une ceinture et du paracétamol !
Il va falloir que je reste zen...
(42) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
yyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeesssssssssssssssssssssss!!!!
plein de bisous