Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes TOUTES en pleine forme et A FOND DANS LA MOTIVATION par ce beau soleil !

Pour mon Frère, toujours pareil, ni pire, ni mieux… Quant à moi, mon mal de tête c’est envolé, et je me sens mieux…

Aujourd’hui, nous allons essayer de comprendre comment nous avons pu, ou non, perdre du poids précédemment, ce qui nous sera très utile pour atteindre notre objectif.C’est une grande « pratiquante du YOYO » qui vous parle !!! Et aujourd’hui, j’en suis enfin SORTIE !!!

Notre parcours
Retournons-nous sur notre parcours et identifions ce qui, jusqu’ici, nous a aidé ou non à perdre du poids. Nous appuyer sur ces expériences nous aidera à évoluer positivement.

 Concrètement, "tirer profit des expériences" c’est :

• Examinons attentivement nos précédentes tentatives d’amaigrissement et tirons-en des conclusions pour notre projet actuel.
• Considérons nos échecs passés comme de précieuses sources d’enseignement grâce auxquelles nous éviterons de reproduire les mêmes erreurs.
• Analysons nos expériences actuelles et changeons notre comportement en conséquence.
• Tirons profit des témoignages entendus en réunions pour les WW, ou des forums et blogs sur AUJOURD’HUI.COM.

Un petit exemple de ce que nous pourrons lire :

 Ce qui a marché :

Je suivais des régimes prescrits par des professionnels avec une alimentation saine mais trop stricte.

Pourquoi cela a marché :

Quand on mange si peu, on maigrit forcément

 Comment, aujourd’hui, je me sers de cette expérience :

Aujourd'hui, je ne cherche plus à maigrir vite, mais bien, de façon progressive (par étape de 5 kg). Le fait de fonctionner à la semaine est à la fois rassurant et motivant. Je cuisine davantage et je ne bannis aucun aliment. C’est une aide à la stabilisationVoyons, ce qui n’a pas marché :

Tantôt je me privais trop, tantôt je me laissais aller complètement. Je ne faisais jamais de sport.

Pourquoi cela n’a pas marché :

Impossible de rester motivée longtemps quand on suit un régime draconien ou trop contraignant.

 Comment, aujourd’hui, je me sers de cette expérience :

Ce que je fais de différent pour que ça marche aujourd’hui Avec WW et, ou AUJOURD’HUI.COM  j’ai fait l’apprentissage d’une alimentation sans frustration, d’un programme minceur facile à gérer.
Aujourd’hui, je vais à la gym deux fois par semaine, ou je marche ½ heure par jour.

Nos erreurs "travaillent" pour nous

• Faire des écarts, c’est normal… toutefois, il ne suffit pas d’en rester là ! Nous devons aller plus loin et en tirer des leçons pour atteindre notre objectif.
• "La folie, c'est de se comporter toujours de la même manière et de s’attendre à des résultats différents." (Albert Einstein)

Procédons par étape

• Certains comportements sont plus faciles à remplacer que d’autres. Cela peut prendre plus ou moins de temps.
• Ne cherchons pas à aller pas trop vite, attendons qu’une nouvelle habitude soit bien ancrée en nous avant de nous attaquer à une autre.

Aide et motivation

• Votre réunion hebdomadaire est l'endroit tout désigné pour discuter avec votre animatrice et les autres participants des changements à effectuer pour les WW. Blogs et Forum pour AUJOURD’HUI.COM
• Profitons de l’expérience des unes et des autres pour progresser.
• N’hésitons pas à prendre la parole (pour les WW) : les personnes présentes aux réunions sont là pour les mêmes raisons que vous, elles peuvent vous aider ! et sur AUJOURD’HUI.COM n’hésitons pas à écrire nos petits articles sur nos blogs et allons visiter ceux de nos Amies, et des autres ce sont des Trésors d’enseignement, surtout ne restons pas isolées, le partage de nos expériences et nos petites astuces nous aident TOUTES !

Voilà, mes Chéries, j’espère que le soleil brillera au dehors comme dans votre Cœur !

Je vous fais de très gros bisous, et passez une douce journée

Violette