Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que tout va bien, et que le soleil est revenu pointer le bout de son nez ?

Pour moi, rien de neuf que vous ne sachiez déjà, alors aujourd’hui je vais vous parler des « périodes de découragement ».

Nous passons toutes  par des périodes de découragement. C'est une étape normale, voire bénéfique pour la suite du programme. Laisser tomber ou continuer ? C'est à nous de choisir.

Nous en avons assez.
Nous sommes frustrées. Exaspérées. Fatiguées. Bien trop occupées pour penser à perdre du poids, ou comme c’est mon cas cette semaine, j’ai suivi mon programme à la lettre et je n’ai  pas perdu un seul petit gramme. Nous avons bien envie de tout laisser tomber ? Alors, pas de désespoir. Nous sommes arrivées à un moment clé de notre parcours, ou bien les difficultés passagères de la vie sont trop importantes à gérer. A l'issue de ces étapes, en effet, nous saurons clairement si nous allons atteindre notre poids idéal et y rester, ou si notre chemin s'arrêtera là.

Alors, que choisissons-nous?

Laisser tomber ou continuer : c'est à nous de choisir
Imaginons-nous sur une route. Nous arrivons à une bifurcation. Nous choisissons une direction, et nous réalisons que nous nous sommes trompées. Plus nous continuons à avancer dans cette direction, plus il sera long et difficile de revenir en arrière.

Nous aimerions continuer et atteindre nos buts rapidement. Mais cela est plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ? "Nous devons nous attendre à passer par une phase de découragement. Vouloir abandonner est normal. Mais si nous réfléchissons à l'avance aux actions à entreprendre lorsque nous serons tentées de laisser tomber, nous serons  plus à même de nous accrocher".

Développons notre motivation.

Si nous avons envie d'abandonner et que nous avons besoin d'un petit remontant, essayons de visualiser notre corps au mieux de sa forme. Essayons de nous voir à notre poids idéal... Quel effet cela nous fait-il ? Passons quelques minutes chaque jour à imaginer notre futur de mince... Éliminez le mot 'abandonner' de votre vocabulaire. Plutôt que « laisser tomber », vous pouvez décidez de " maintenir" le poids que vous avez déjà perdu. Si vraiment tout va très mal faire un petit break « programme minceur » d’une semaine par exemple, mais sans repartir dans nos « mauvais démons » juste un peu lâcher prise, et se donner une échéance et s’y tenir, le temps de récupérer notre motivation.

Ne laissons pas la balance nous décourager.  Souvent, nous risquons de laisser tomber alors que je n'étais qu'à quelques kilos de mon but. Car nous avons beaucoup de ressentiment entre nous et notre balance.

Si votre perte de poids s'est ralentie, voire arrêtée malgré tous vos efforts, continuons. Repensons aux buts que nous nous sommes fixés.

Retrouvons ce qui a marché dans le passé. Recherchons dans votre Journal de bord vos meilleures semaines en termes de perte de poids pour les WW, ou nos blogs et compteur calories pour les « AUJOURD’HUI.COM » d’où l’intérêt de tenir à jour notre compteur calories et de le transférer sur notre blog. Qu’avions-nous fait ? Essayons de reproduire le schéma. Voyons si cela marche toujours.

Essayez les Idées de repas.Si nous en avons assez de manger la même chose, ou si vous n'arrivons plus à concocter des repas compatibles avec le programme, consultons les Idées de repas sur AUJOURD’HUI.COM, pour mettre de la variété dans votre assiette en toute sécurité.

Utilisons les forums souvent les témoignages et la stimulation des « Copinautes » aident énormément.  Ecrivons régulièrement un petit blog, et vous verrez comme les petits coms sont « revigorants », et nous aident à retrouver LA MOTIVATION, à s'y remettre,  et à repartir dans la bonne direction.

C’est bien ce que je fais, dans cette période particulièrement difficile de ma vie, et croyez-moi, mes Chéries, ça me fait BEAUCOUP DE BIEN !

Je vous souhaite un Week end étincelant, et vous fais de très gros bisous

 Violette