Coucou, mes Minettes Chéries, Alors en forme pour ce long week-end ?

Je vais mieux, et vous remercie pour tous vos coms et messages privés, vous êtes des AMOURS !

Aujourd’hui, je vous propose que nous fassions un peu le point sur les moments de découragement.

Car, en effet, nous passons toutes par des périodes de découragement. C'est une étape normale, voire bénéfique pour la suite du programme. Laisser tomber ou continuer ? C'est à nous de choisir.

Nous en avons assez.
Nous sommes frustrées. Exaspérées. Fatiguées. Bien trop occupées pour penser à perdre du poids. Nous voulons laisser tomber ? Ne désespérons pas. Nous sommes arrivées à un moment clé de notre parcours. A l'issue de cette étape, en effet, nous saurons clairement si nous allons atteindre notre poids idéal et y rester, ou si notre chemin s'arrêtera là. Alors, que choisissons-nous ?

« La plupart des gens qui essaient de perdre du poids passent par des périodes de découragement. L'une des différences entre les gens qui réussissent et ceux qui échouent est la suivante : ceux qui réussissent arrêtent pour un ou deux jours, puis s'y remettent. Ceux qui échouent arrêtent et abandonnent pour de bon ».

Laisser tomber ou continuer : c'est à nous de choisir
Imaginons-nous sur une route. Nous arrivons à une bifurcation. Nous choisissons une direction, et nous réalisons que nous nous sommes trompées. Plus nous continuons à avancer dans cette direction, plus il sera long et difficile de revenir en arrière.

Nous aimerions continuer et atteindre nos buts rapidement. Mais cela est plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ? Pas avec les bons outils.

Développons notre motivation.Si nous avons envie d'abandonner et que nous avons besoin d'un petit remontant,  essayons de visualisez notre corps au mieux de sa forme. Essayons de nous voir à votre poids idéal... Quel effet cela nous fait-il ? Passons quelques minutes chaque jour à imaginer notre futur de mince...

Éliminez le mot 'abandonner' de votre vocabulaire. Plutôt que « laisser tomber », nous pouvons décider de " maintenir" le poids que nous avons déjà perdu, juste pour un petit moment, le temps de récupérer notre motivation. « Apprendre à maintenir son poids en cours de route est une stratégie qui réussit souvent ».

Ne laissez pas la balance vous décourager.

Si notre perte de poids s'est ralentie, voire arrêtée malgré tous nos efforts, continuons. Repensons aux buts que nous nous sommes fixés.

Retrouvons ce qui a marché dans le passé.

Recherchons dans notre « Journal de bord » nos meilleures semaines en termes de perte de poids. Qu'avions-nous fait ? Essayons de reproduire le schéma. Voyons si cela marche toujours.

Essayons les Idées de repas.Si nous  en avez assez de manger la même chose, ou si nous n'arrivons plus à concocter des repas compatibles avec le programme, consultons nos Idées de repas pour mettre de la variété dans notre assiette en toute sécurité.

Utilisons lesforums les échanges sont toujours très fructueux. Allons visiter les blogs de nos copinautes, c’est hyper motivant.

Nous avons toutes les mêmes problèmes, et quelques fois une petite idée peut faire du chemin, et relancer la motivation.

Aller, mes Minettes Chéries, pas de culpabilité, ces moments de lassitude sont tout-à-fait normaux, il faut juste passer le pas, et ne pas tout laisser tomber quitte à faire une petite pause, et après GO GO GO !

Je vous souhaite un super, beau et long week-end, et vous embrasse de tout mon cœur.

 Violette