coucou, les Minettes, alors toujours motivées ?

Souvent nous sommes les adeptes du "verre à moitié vide" ! et dans le négatif...

Aller, nous allons changer de cap, et décider de penser POSITIVEMENT !

plan en 4 étapes :

1. reconnaissance de nos pensées négatives

Le "ne pas" fait tellement partie de notre quotidien que l'on ne s'en rend même plus compte. Essayons de l'identifier et pour mieux le repousser. Souvent nous disons de prases comme "je ne peux pas" ou "je ne dois pas" attention ce sont des indicateurs de ces pensées négatives qui sont autant de frein pour notre amincissement !

2. faire le bilan du positif

Il arrive que notre moral soit un peu en berne , la balance nous fait sa "méchante" !!! RELAX, faisons le point sur ce que nous avons déjà perdu depuis le début de notre PROGRAMME MINCEUR (je déteste le mot régime ! car dans mon esprit il m'exclut des autres, et j'aime trop la convivialité), et soyons FIERES de ce que nous avons déjà accompli

3.se projeter dans des scénarios GAGNANTS

Perdre du poids n'est pas quelque chose de facile, ce n'est pas que mécanique, s'il suffisait de moins manger pour devenir la FILLE DES REVES ça se saurait !!! donc c'est beaucoup plus complexe, et il faut changer nos habitudes. Il faut que nous apprenions à relativiser et regarder à long terme.

un petit exemple : "je fais les magasins et je me dis que j'ai encore trop de poids. Je SAIS que je vais PERDRE ces kilos qui me gâchent la vie, j'en suis PERSUADEE et ce la me redonne le SOURIRE 

4. accepter les dérapages (et les conséquences LOL !)

Personne n'est parfait (sauf moi MDR !!!) il arrive que l'on ne parvienne pas à respecter un engagement ou une Bonne résolution ! Aller les Minettes on POSITIVE, plutôt que de dire : "j'ai tout gâché" ou "Foutue pour Foutue" se DIRE " JE REPRENDS MON PROGRAMME ET JE RESTE SUR LES RAILS"

Et surtout ne pas oublier DE RIGOLER, un grand éclat de rire peut avoir des effets bénéfiques, sur le corps et sur l'esprit. Le rire timule le système imunitaire et la production d'anticorps,. Il élimine les tensions et agressivité et il a donc des propriétés ANTISTRESS.

Aller, ON POSITIVE, je vous fais de très gros bisous et vous souhaite une très belle journée