je ne compte pas les calories,donc c'est peut être un sujet à débattre mais je ne le ferai pas....

Donc ce matin je me suis levée plus tard que d'habitude car hier j'ai du me lever à 5h00 du matin pour garder les enfants d'une amie des 5h30 voilà elle avait besoin de moi,je suis une vrai amie j'étais là j'ai accompagné ses 2 plus grands à l'école en m^me temps que les miens et j'ai gardé son enfant de 16 mois jusque 15h00 heure de son retour....

Son homme travaille habituellement de nuit,là il travaille de jour...

Mon régime se passe super bien tout roule pour moi du moins pour l'instant c'est mon 151° jour de régime dans 3 jours je fêterai mes 5 mois....

Repas du 16 Octobre

au réveil un grand verre d'eau 

9h00 petit déjeuner:

1 café + 1 tutti free(mini sucre+édulcolorant)

1 quart de pomelos et 1 kiwi

1 bol de lait avec un mélange de céréales(flocons d'avoine et fitness)

voilà pour le petit déjeuner ces derniers jours je mange pas mal de fruits que je coupe en morceau et met dans un joli verre,et que je mange tel quel,ça donne envie et me fait du bien au moral

Alors de 11h17 à 12h05 séance de corde à sauter j'ai profité du soleil(je sais ce soir j'ai cours de Zumba mais j'avais pas le choix ça me manquait)

13h05 déjeuner

Printanière de légumes(surgelés)avec des oignons et un supplément de haricots verts(surgelés) donc belle assiette de légumes sans ajout de matière grasse juste un peu de sel

Poisson queue de lotte cuite au court bouillon( 1/2 tablette special poisson) citronné dans l'assiette

1 tranche de pain aux céréales

Ma verrine de fruits

1 yaourt sveltesse ferme et fondant saveur citron

Apres midi balade et course en ville

Début de soirée 25 minutes de marche pour aller au cours de Zumba

1h00 de zumba

Marche au pas de courses pour rentrer le plus vite possible du cours

Diner le mercredi soir je me force à manger apres mon cours de Zumba et ma marche rapide pour rentrer je n'ai pas faim du tout

je mange pour ne pas être affamer le lendemain ou me réveiller dans la nuit

ce soir 

soupe de légumes toute prête de légumes moulinés vapeur knorr

4 surimis

3 rondelles de banane

1 yaout ferme et fondant saveur pistache ils sont à 1 % de matière grasse

33 863 pas ds la journée