Enigme du jour

Je suis une simple boîte mais je plais à la plus grande part du monde.

Qui suis-je ?

Solution de

l'énigme d'hier

Descendez du manège, ce n'est plus de votre âge

:-)

Bonjour les mistinguettes !

Pffff Le soleil est parti...! Il a laissé place à de gris nuages gris et une petite pluie... Du coup, mon moral serait presque parti avec lui tellement c'est triste. Le changement est trop brutal par rapport à hier où le soleil a brillé toute la journée de mille feux ! Enfin bon, c'est comme ça ! En plus, j'ai vu que ça allait être comme ça toute la semaine ! Et même une partie du week end ! S'il pluet vraiment, je ne pourrais pas mettre ma robe que j'ai acheté pour le Baptême de dimanche, snif ! Croisons les doigts, on verra bien...

Normalement, j'étais de repos aujourd'hui, mais finalement je vais bosser cet après-midi. Je remplace pour collègue qui bossera demain matin à ma place. Il a besoin du plus d'après-midi possible pour s'entraîner : il fait de la boxe de haut niveau et rentre en championnat dans 15 jours. J'ai peur de la tête qu'il va avoir en revenant... 

Enfin voilà, pas grand chose de plus à vous raconter. Quand je vais au boulot, les journées se ressemblent ! Quoiqu'avec le soleil de ces derniers jours, les gens étaient zens et sympathiques. Je me demande s'ils vont redevenir désagréables maintenant que le soleil est parti... Je vote OUI lol

Parlons

petits-déjeuners...

Portions

Vos portions devraient toujours être sensiblement les mêmes. Pour la plupart des gens, le déjeuner idéal est composé de trois éléments : une portion de glucides à base de grain entier, une portion d’un produit laitier ou autre aliment riche en calcium, et une portion de fruit.

Ensemble, ces trois aliments fournissent environ 300 calories. Il n’est pas nécessaire de prendre une portion d’un aliment riche en protéines (par exemple de la viande ou un œuf), mais on peut le faire à la condition qu’elle n’augmente pas indûment la quantité de gras ou la charge calorique du repas.

Voici quelques combinaisons gagnantes :   
•    Un bol de céréales multi grains riche en fibres, une bonne quantité de fraises et du lait maigre.
•    Une barre de céréales, une pomme et un verre de lait froid.  
•    Une tasse de yogourt maigre avec des bleuets frais et une rôtie de blé entier recouverte de fruits.  
•    Un mini bagel de blé entier légèrement tartiné de fromage en crème et de confiture, une pêche et une tasse de yogourt.
•    Un œuf brouillé, un petit pain de blé entier, une salade de fruits frais et une tasse de lait écrémé.  
•    Un muffin pauvre en gras, une tranche de melon et une tasse de café au lait (lait écrémé).