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Blog de SabineDiet
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Poids idéal ? Poids de forme ? Quel est mon idéal pour avoir la forme ? publié le 09/07/2008 à 17:15
Ah difficile de s y retrouver losque on a qq kilos en trop ou vraiment un gros surpoids.
Une des 1ère chose que je dis à mes patients qui me consultent est de ne pas idéaliser le poids de nos 20 ans.
La vie nous fait grossir de qq kilos, les femmes nous ne sommes pas ménagées entre grossesses, ménopause, coups de la vie qui jouent sur notre tout de taille.
Il existe des méthodes pour calculer son poids idéal, vous avez la formule de Lorentz
Taille en cm - 100 - (Taille - 150)
---------------
2 pour les dames
4 messieursA cette formule on précise une tolérance de 10% en plus ou en moins qui justement tient compte de l'évolution des années et de notre morphologie.
Ainsi à 20 ans 59 kg pour 172 cm est tout à fait normal, 61 ou 62 après 2 ou 3 bb également et 69 à la 60 aine montre une évolution spontannée normale.
Mais difficile de l'accepter me direz-vous. D'ou l'utilité de se surveiller et de bouger +++.
On parle aussi d'IMC (Indice de masse corporel) qui permet de graduer le degré de surpoids ou obésité.
Poids
-------
Taille en cm²< à 18,5 on parle de maigreur
18,5 à 24,9 c'est la normale
25 à 29,9 on parlera de léger surpoids sans forcément avoir des complications sur la santé.
A partir de 30 le terme obésité sera utilisé non pas pour des raisons estétiques mais surtout de santé et de son coût pour la sécu.
Au delà de 40 on parle d'obésité morbide.Attention petite note humoristique mais un boby bulder qui a un IMC à 40 n'est pas obèse ;)
C'est aussi pour ça que des mesures + fines existent (mesure des plis corporels), impédancemètrie et autres moins connus.
Mais qu'importe cette notion de poids car pour moi rien ne vaut le poids de forme. C'est à dire un poids que vous aurez pu stabiliser des années sans vous faire violence au quotidien.Et vous quel est votre poids de forme ? Est-il dans la fourchette de poids idéal ?
(65) commentaires
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JE MONTE ET DESCENDS LES 3 ETAGES A PIED .
SUR MON LIEU DE TRAVAIL,JE BOUGE BEAUCOUP
JE MESURE 1M57 POUR 67KG AVEC UNE PROHEMINENCE HANCHE,CUISSE ET FESSES.
J'ENVIE LES GENS QUI NE GROSSISSENT PAS MOI JE NE MAIGRIS PAS MÊME EN FAISANT TRES ATTENTION ET DU SPORT TOUS LES JOURS,INCROYABLE.BYE
la suite.....(que j'ai eu quand j'avais 12 ou 13 ans). A part ces cuisses qui gardent aussi les séquelles de deux grossesses, je me trouve "bien foutue" (pourtant, j'ai mis du temps à l'accepter) et mon entourage a remarqué ma "fonte" (je suis surtout contente que l'on me donne pas mon âge, mais 6 à 8 ans de moins et que même - mais cela reste entre nous les filles - que je me fasse parfois klaxonner dans la rue par les jeunes quand je porte des habits un peu plus près du corps ;-)))). Je pense que le rapport que chacune a à ses kilos ou à son corps est un peu plus complexe et ne peut pas se résumer à un chiffre ou une méthode de calcul, même s'ils peuvent aider comme guide au début d'un rééquilibrage alimentaire (je déteste le mot régime). Voilà. Merci encore d'avoir mis sur pieds ce site, cet outil formidable dans la quête de notre bien-être.
Kina si ton poids remonte vite c'est peut être que tu suis un régime trop sévère....
Poids idéal, poids de forme, poids de santé - c'est vrai qu'on a du mal à s'y retrouver. Depuis que j'ai eu 6 ans, j'étais toujours dodue (au CE1 je pesais 32 kg, comme mon frère en sixième!!!!), par contre j'ai toujours adoré le sport et j'ai beaucoup bougé. Mes rondeurs étaient sans doute liées à une mauvaise alimentation (trop riche en graisse et en sucre - petite, on m'a appris à boire du sirop à l'eau - quelle erreur. Futures mamans, ne faites jamais ça avec vos petits. Donnez-leur de l'eau et rien d'autre à boire - à l'exception de votre lait, bien sûr, car l'allaitement maternel est un moyen formidable de prévention de l'obésité chez l'enfant). Bref, j'ai toujours été "costaud", mais pas dans ma tête. Adulte, j'ai gardé le plus longtemps le poids moyen de 63 kg pour 1m72, en hiver en peu plus, en été souvent 2 kg de moins. Mais je me trouvais toujours trop dodue. Alors, à la veille de mes quarante ans (que je vais fêter dans une semaine) et surtout quand ma balance m'a montré 65 kg après les fêtes de Noël trop copieuses, j'ai eu un déclic - je me suis dit qu'il fallait que je fasse coller l'image de la femme mince que j'avais dans ma tête avec celle que me renvoyait mon miroir. J'ai découvert le site en février et c'était une révélation. Je me suis mise à manger plus sainement (j'ai surtout réduit mes portions) et j'ai recommencé à faire du sport régulièrement. Mon miroir est de plus en plus flatteur et ma balance me montre un poids que je ne me rappellait plus avoir vu (car dans mon enfance). Je suis à 57 kg (toujours pour 1m72, je n'ai pas encore commencé à rapetisser ;-)) et je me sens super bien, alors que le IMC ou d'autres calculs de poids idéal m'indiquent que je devrais peser entre 63 et 67 kg. J'aimerais perdre encore 1 ou 2 kg (je trouve que ce poids se trouve essentiellement dans mes cuisses dont le tour fait 53 cm, alors que mes mollets sont - et toujours été - très fins), mais surtout stabiliser ce nouveau poids (que j'ai eu qua
Poids idéal, poids de forme, poids de santé - c'est vrai qu'on a du mal à s'y retrouver. Depuis que j'ai eu 6 ans, j'étais toujours dodue (au CE1 je pesais 32 kg, comme mon frère en sixième!!!!), par contre j'ai toujours adoré le sport et j'ai beaucoup bougé. Mes rondeurs étaient sans doute liées à une mauvaise alimentation (trop riche en graisse et en sucre - petite, on m'a appris à boire du sirop à l'eau - quelle erreur. Futures mamans, ne faites jamais ça avec vos petits. Donnez-leur de l'eau et rien d'autre à boire - à l'exception de votre lait, bien sûr, car l'allaitement maternel est un moyen formidable de prévention de l'obésité chez l'enfant). Bref, j'ai toujours été "costaud", mais pas dans ma tête. Adulte, j'ai gardé le plus longtemps le poids moyen de 63 kg pour 1m72, en hiver en peu plus, en été souvent 2 kg de moins. Mais je me trouvais toujours trop dodue. Alors, à la veille de mes quarante ans (que je vais fêter dans une semaine) et surtout quand ma balance m'a montré 65 kg après les fêtes de Noël trop copieuses, j'ai eu un déclic - je me suis dit qu'il fallait que je fasse coller l'image de la femme mince que j'avais dans ma tête avec celle que me renvoyait mon miroir. J'ai découvert le site en février et c'était une révélation. Je me suis mise à manger plus sainement (j'ai surtout réduit mes portions) et j'ai recommencé à faire du sport régulièrement. Mon miroir est de plus en plus flatteur et ma balance me montre un poids que je ne me rappellait plus avoir vu (car dans mon enfance). Je suis à 57 kg (toujours pour 1m72, je n'ai pas encore commencé à rapetisser ;-)) et je me sens super bien, alors que le IMC ou d'autres calculs de poids idéal m'indiquent que je devrais peser entre 63 et 67 kg. J'aimerais perdre encore 1 ou 2 kg (je trouve que ce poids se trouve essentiellement dans mes cuisses dont le tour fait 53 cm, alors que mes mollets sont - et toujours été - très fins), mais surtout stabiliser ce nouveau poids (que j'ai eu qua
alors, tout va mieux et merci le psy qui me soutient et vous toutes!!!!
bon anniversaire à ton Titou, notre dernière petite fille (pour l'instant ) aura 4 ans demain pdt le feu d'artifice!!!!
bisesssss, Francine.