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Blog de SabineDiet
aide blog-
Mon DEFI MINCEUR est lancé publié le 13/05/2008 à 12:56
J'ai repris les objectifs de chacun de vous. Il n'est pas trop tard pour vous joindre à nous. Postez ICI vos objectifs et j'éditerais ce sujet pour le mettre à jour.
A vous de nous raconter au quotidien comment vous faites pour les tenir !
Quels sont les moyens mis en place pour réussire votre semaine ?grenouille0606
- arrêter de me peser tous les jours (loupé pour aujourd'hui snifffff!!)
- continuer a manger le plus possible équilibré
- bouger +++Dephy
-faire du sport tous les jours
-manger correctement les soirs (réduire les quantités) d'ailleur quelle doivent etre les quantités consommées des différents aliments selon les différents repas de la journée
peacock84
1. Arrêter de manger trop sucré: miel, chocolat, ...pour moi, sucre = fringale qui ne s'arrête plus...oui aux fruits
2.après une semaine de délaissement car mal aux genoux, remonter sur mon vélo d'appartement
3.rester occuper
vivi63
- ne monter sur la balance que samedi
- ne pas grignoter au boulot
- bouger plusoceanne3371
Je me lance
- faire du sport (un peu oublié en ce moment)
- pas craquer pour le sucre
- arriver à 51.5kg pour samedisofty Bonsoir,
Objectif 1 - boire suffisamment d'eau dans la journée.
Objectif 2 - continuer cette semaine encore, à ne me peser qu' 1 seule fois.
Objectif 3 - éviter les grignotages gourmands (goûters sucrés).
Merci Sabine pour tes encouragements. Bon courage à toutes...corcor
Pour cette 2e semaine
objectif 1 : boire + et encore +
objectif 2 : faire plus de sport car j'ai fini la kiné
objectif 3 : trouver une occupation ou un travail (a partir du 27, c la fin du préavis)lacauviniere
1rester regulière pour le vélo( déjà pas aujourd'hui!)
2boire ma bouteille
3gérer mes hypo( pas facile car si je plonge dans le placard infernale,je ne peux plus m'arrêter)vevette88
1- boire davantage et tout au long de la journée (de l'eau !!! lol) pas tout à la fois : => là ça va : + de 2l d'eau par jour sans compter le grand café du matin et les autres...
2- éviter de ceder à toutes les tentations occasonnées par mes collègues en petits gâteaux et viennoiseries (ça va être dur) :=> là j'avoue que c'est un peu plus compliqué :-$ (voir menu d'hier.....
3- me pousser un peu + à prendre le velo plutôt que le metro : => marche et vélo, je me remue assez bien cette semaineEmeraudeeyes
mes défis minceur : boire plus d'eau que je ne le faisais
suivre le menu d'aujourd'hui.com le plus scrupuleusement possible
m'obliger à faire une marche rapide de 30 minutes tous les jours quel que soit la météo, mon état de motivation, de fatigue (dur dur ...lol)
me trouver une activité qui me plaise et qui me fasse bouger plus
mettre à jour quotidiennement mon blog avec les repas, les activités, les états d'âmegaladrielle974 - faire du sport 1h /jour
- pas craquer pour le sucré
- réduire les quantités de nourriture a chaque repastipiak
1) faire plus de sport ou bouger plus plus plus ++++++
2) réduire mes proportions du soir (merci de me donner les quantités )
3) me peser 1 fois par semaine dur durcathma Mes objectifs de la semaine :
- faire des abdos
- noter ce que je mange
- faire attention aux portionszabou74 Je te redonne mes 3 objectifs, comme demandé.
1/ Me peser que le samedi
2/ faire une collation régulière
3/ manger plus au petit déjeunerEmeline0313
1) Arriver à perdre encore 3 kg pour descendre en surpoid et non en obesité
2) continuer à boire et faire mon sportfrancesca74500
mes objectif a moi
boire plus
ne plus me pesez tout les jours
bougez plus et ne pas grignoter
mercide votre article je m'y suis retrouvé et j'ai compris d'ou venai le probleme merci mille merciDEVI
semaine du 19 au 25 mai
1-reguler mon someil (decalage horaire)
2-j'ai stagne donc redemairer ma perte de poid
3-faire les taches que me gonflen
le seule reusit le N°3kajolina
salut!
est ce que je peux me joindre a vous?
alors objectifs faits pour cette premiere semaine:
- prendre du tps pour me destresser en faisant un sport,
- Limiter les degats du sucre, j'en raffole malheureusement particulierement le chocolat...
- Perdre quelques grammes par semaine serait un tres bon debut pour se motiver lol(120) commentaires
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2)boire 1l 1/2 par jour ,
ne plus grignoter de chips dans le paquet de mon mari !
et bien faire ma reeducation ,alimentaire comme l'a dit Aurelie !!
bisous!
1- les viennoiseries offertes par les stagiaires ce matin ont été soigneusement évitées
2- déjà 1l d'eau
3- 3/4 h de velov pour aller- retour au boulot
POURVU QUE CA DURE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
si tu veux voir mes menus c'est sur mon blog mais peut-êtr pas assez détaillés ?
merci pour ton aide, Sabine.
zabou74 : ok, continue, ne te décourage pas.
cl00070 : Bonjour!
Si vous ne mangez pas de viande et que vous devez vous forcez à manger du poisson et des oeufs, je vous conseillerais comme source de protéine les produits laitiers comme les yaourts, fromage blanc associés avec des céréales pour un apport en protéines de bonne qualité nutritionnelle. Les légumes secs type lentilles, pois chiche, haricots rouges etc... contiennent également des protéines, alors n'hésitez pas à les privilégier! Attention les légumes secs sont équivalents aux féculents dans la ration alimentaire! Un légume sec remplace un féculent! Les légumes contiennent aussi des protéines, mais en quantité plus faible. J'espère avoir répondu à votre question. Bonne journée.
Il est inutile de se peser tous les jours, car le poids varie d'un jour à l'autre et c'est souvent du à l'eau... C'est sûr que c'est décourageant de voir la balance remontée de quelques grammes, mais c'est sans conséquence, ils seront bien vite reperdu...! Se peser une fois par semaine, c'est suffisant! Bon courage, reste motivée! Bises.
redevenir motiver
ne plus toucher au chocolat
je viens te souhaiter un bon week end
bisous
1- de boire plus ( c est ma plus grande difficulté)
2- suivre les menus du site
3 -1h de plus de gym
Vola pour me remotiver après un mois de relache .a bientot
Je me force tous les matins à plus déjeuner et à prendre ma collation vers 17 h . Aujourd'hui, çà va un peu mieux..... Je me remotive moralement.
A bientot
isa