On nettoie notre corps 

Une des premières choses à faire, c’est de préparer votre corps à tous les excès en nourriture et en boissons alcoolisées en faisant une journée détox. Pendant cette journée, il faudra boire régulièrement de l’eau tiède ou du thé vert avec du jus de citron frais pour faciliter l’élimination des toxines de votre corps. - 

Restez routinier avant les Fêtes 

Un autre point important à appliquer dans votre vie avant que celle-ci soit chamboulée par les nombreuses réceptions, excès et les soirées qui n’en finissent plus, c’est d’avoir une vie régulière. C’est-à-dire de prendre la BONNE habitude de manger vos repas à des heures régulières, de faire votre sport au même moment de la journée, de vous coucher et vous lever aux mêmes heures et ce, même la fin de semaine préférablement. Ça vous évitera d’être stressé(e) (facteur qui nuit à la perte de poids) avant le temps des Fêtes. Après cette période, retrouvez cette routine pour retrouver un style de vie plus sain. - 

Préparez votre corps avec une alimentation légère  - 

Pendant le temps des Fêtes, c’est assez difficile de manger léger mais je vous suggère de le faire dès maintenant avant cette période. Mangez léger le plus souvent possible. Ici, quand je dis manger léger, ça ne veut pas dire de vous limiter seulement à de la salade mais de manger des aliments et repas qui se digèrent rapidement et qui ne sont pas trop caloriques. Ça pourrait être de commencer votre journée par un verre de smoothie minceur, de manger de la soupe aux légumes en guide d’entrée légère (au détriment des canapés ), de manger une viande maigre avec une grande quantité de légumes, etc. Évitez les aliments trop riches en calories donc les desserts, gâteaux, biscuits, croustilles, les plats surgelés, prêts à manger ou de restauration rapide, de réduire la quantité de féculents que vous mangez, de manger plus de fruits et de légumes, etc. Si vous manquez de temps, optez pour des repas tout-en-un - 

Nettoyer et détendez votre corps grâce au sport

Peut-être que votre résolution pour la nouvelle année est de vous remettre au sport pour favoriser une perte de poids et être en meilleure santé. Commencez dès aujourd’hui à pratiquer une activité physique à tous les jours. Ça aidera à votre corps de se nettoyer de ces déchets mais également à avoir un système immunitaire plus fort et vous savez que pendant le temps des Fêtes, on se partage nos bactéries. En plus, ça vous aidera à vous détendre car le temps des Fêtes, pour plusieurs personnes, c’est une source de stress.   - 

Restez zen 

Même si cette période est généralement joyeuse et amusante, ça peut être stressant. Ce que je vous conseille, c’est de prendre au moins 15 minutes par jour pour vous en pratiquant une activité qui vous relaxe et vous détend. Vous pouvez lire, écrire, parler au téléphone, prendre une marche, etc. Ça vous aidera à réduire les risques de grossir mais également d’être mieux dans votre peau. Bonne préparation pour les Fêtes et Joyeuses Fêtes Roxanne -