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Marraine
Blog de OLLIVE
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Qui n'a jamais eu envie d'une glace ou d'un beignet à grignoter sur la plage ? publié le 29/06/2014 à 11:52
Qui n'a jamais eu envie d'une glace ou d'un beignet à grignoter sur la plage ? Même s'il faut savoir se faire plaisir, en vacances nous avons tendance à ne pas surveiller notre alimentation et de ce fait, à grignoter.
Le grignotage est pourtant très mauvais pour la santé puisqu'il est souvent constitué d'aliments gras et/ou sucrés. Mais pas de panique, découvrez nos 10 astuces santé pour limiter le grignotage, sans frustration !
Buvez beaucoup d’eau
Réflexe santé : Notre corps étant composé de 60 à 70 % d’eau, les spécialistes recommandent d’en boire 1,5 litre par jour.
En plus d’aider le corps à utiliser l’énergie et les nutriments présents dans les aliments, elle contribue à l’élimination des toxines.
Astuce minceur : Buvez à petites gorgées tout au long de la journée, afin que l’estomac se remplisse lentement.
Une étude Américaine1 révèle que boire un verre d’eau avant chaque repas accélèrerait la sensation de satiété et aiderait donc à perdre du poids.(13) commentaires
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comment vas?
bon, j'aimerai réagire a ton article, alors premièrement ce ne sont pas les spécialiste de la santé qui recommander 1.5litre d'eau par jour, mais les spécialiste marketing des grande entreprise de bouteille d'eau, 80% de l'eau dont on a besoin par jour est dans l'alimentation, donc si il faut en moyenne 2litre d'eau par jour (pas 1.5litre, je repete c'est que du marketing)
alors un peu de math, 80% de 2litre ça fait déja 1.6 litre de nos besoin apporter par la nourriture a condition de manger assez de fruit et legumes, qui sont déja comblé donc faut boire minimum 0.4litre, et ça suffit!!! donc 3verre d'eau ou 2 tasse de thé ou café ou autre boison non sucrée feront l'affaire!
a part ça, j'ai pas le droit aux glaces (lactose) ni aux beignets ( lactose et gluten) mais j'ai le droit au sorbet (certain, parce que pomme calva j'ai pas le droit par exemple) donc sur la plage si c'est 4h et seulement si c'est 4h je m'en prive pas, 4h est un des 4 repas a prendre, donc je grignote pas à 4h si je ne prend absolument rien d'autre (sauf un verre d'eau), j'ai le droit ^^
voilà c'est tout ce que j'avais a dire ^^
bonne journée
en ce dimanche
je passe te faire un petit coucou
merci de ton gentil message
je te souhaite une bonne journée
je t'envoie mille gros bisous
jacot te