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Marraine
Blog de OLLIVE
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Verrine de yaourt, myrtilles et boudoir écrasé*Énergie moyenne en calories -97 par personne ! publié le 06/05/2014 à 16:57
Verrine de yaourt, myrtilles et
boudoir écrasé
Cette verrine peut être servie en dessert ou en en -cas. Elle peut être réalisée avec d'autres fruits rouges, et d'autres biscuits
écrasés.
Ingrédients
60 g myrtilles- 120 g fromage blanc 0% de matière grasse
- 2 boudoirs
- 1 cuillerée à café de jus de citron
- 8 g 2 cuillerées à café de sucre
- Si vous aimez que le biscuit absorbe du jus, laisser la verrine
- reposée 1 h au réfrigérateur avant de servir
-
Préparation
Dans une petite casserole, chauffer à feu très doux pendant 2 minutes les myrtilles avec le sucre.
Retirer du feu puis verser les myrtilles et le jus de cuisson dans un ramequin. Laisser refroidir pendant
10 minutes au réfrigérateur. 3- Dans un autre ramequin, mélanger le fromage blanc avec le jus de citron.
Sortir 2 verrines, puis écraser ou émietter les boudoirs et les répartir dans le fond des verrines.
Ajouter ensuite le fromage blanc, puis les myrtilles et le coulis. Servir de suite, ou mettre au réfrigérateur.
Informations nutritionnelles (par personne):
Énergie moyenne en calories -
97Protéines - 6 g
Glucides - 16 g
dont sucres - 14 g
Lipides - 0 g
dont saturés - 0 g
Fibre - 1 g
Temps de préparation - 10 minutes
Temps de cuisson - 5 minutesNombre de parts - 2
Informations de conservation -toujours laisser ceci dans un endroit frais et éviter d'en préparer de trop merci!!!vous pouvez travailler un autre fruit
(8) commentaires
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et bon mercredi
bisou
comme ça doit être bon!!
je te souhaite une bonne soirée, une bonne nuit
oh non je ne vais pas me coucher à 8 heures! je ferai un effort pour y arriver avant minuit! promis!!
je te remercie pour tous tes coms, tu sais ça me fait extrêmement plaisir, tu as tant de travail!
je te fais plein de doux bisous
lulu
bisous
*mimi 16**
*mimi 16**
merci pour la verrine qui a l'air appétissante
oui je suis fatigué mais je fais avec ,mon
mari a besoin de moi il est encore tombé
cette année pas de gelé tu as raison
temps mitigé pluie et soleil cela depuis ce
matin
excellente fin de journée
bisous doux
Merci pour la verrine, ça a l'air appétissant et pas compliqué à faire.
Grosses bises et bonne soirée.
Publiée le 22 mars 2013
Erwann Menthéour, créateur de la méthode FitNext vous livre ses conseils pour retrouver un meilleur sommeil.
http://www.fitnext.com/blog/sommeil-l...
30% des Français souffrent de troubles du sommeil. Pourtant en suivant quelques conseils simples, on peut retrouver le sommeil comme un bébé...
Un bain chaud ne vous aidera pas à mieux vous endormir, c'est une idée reçue. Au contraire, lorsque l'on veut s'endormir, il faut descendre sa température corporelle.
La mélatonine, l'hormone du sommeil, augmente à mesure que la lumière diminue. Notre mode de vie à base d'écrans est parfois la cause de nos insomnies.
Par ailleurs prendre un gros dîner est une mauvaise idée. Le mécanisme de la digestion nécessite de l'énergie qui augmente la température corporelle et empêche donc de trouver facilement le sommeil.
De même faire du sport le soir augmente la température corporelle et excite ! faire du sport le matin produit une bonne fatigue.
Plus d'informations sur : http://www.fitnext.com
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