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bonjour ,jeudi 27 juin 2013**sujet les ballonnements **sur le blog de la bonne humeur !
publié le 27/06/2013 à 15:58 |
bonjour,très bonne journée à vous .sujet .contre les ballonnements.
bonjour les amis (es).bon jeudi.
bonjour
**********très bonne journée**********
*********merci de votre visite**********
10 trucs contre les ballonnements
anti ballonnement, truc contre les ballonnements, Se sentir ballonné ou gonflé n’est certes pas intéressant. On a l’impression d’étouffer, voir même d’être sur le bord d’exploser. On a parfois un peu de mal à respirer et on peut même avoir mal au ventre. Quand ce problème arrive trop souvent, il est temps de trouver des solutions. Voici donc comment lutter contre les ballonnements avec 10 trucs pratiques.
1. Éviter de trop manger
Ne pas se remplir démesurément l’estomac constitue un premier truc anti ballonnement. Parfois la gourmandise prend le dessus sur l’appétit et sans se soucier de rien, nous mangeons plus que nous sommes capable d’en prendre. Manger trop risque de vous faire sentir très ballonné par la suite. Donc respecter ses limites est un bon premier truc pour ne pas se sentir ballonner ensuite.
2. Boire beaucoup d’eau
La rétention d’eau peut nous faire sentir ballonné et inconfortable. Boire beaucoup d’eau aide donc à éliminer et à se sentir plus léger. De plus, l’eau coupe un peu l’appétit, donc ça vous évitera de trop manger par la suite et de vous sentir encore plus gonflé.
3. Faire de l’exercice
Bouger et faire de l’exercice aide à digérer et à garder un organisme fort et équilibré. Quand on bouge, on a chaud, on perd des calories, de la sueur et on est en mouvement ce qui garde également notre organisme en mouvement. Bouger fait du bien pour activer notre système.
4. Éviter de consommer des produits gazeux
Ce n’est pas le cas pour tout le monde, mais plusieurs personnes auront tendance à sentir son estomac et son ventre gonflé après avoir bu trop de produits gazeux, tels que des boissons gazeuses. Éviter d’en consommer ou d’en surconsommer peut donc vous aider à prévenir le ballonnement.
5. Manger des aliments riches en fibres
Pour avoir une bonne digestion et ainsi éviter les ballonnements, vous pouvez manger des aliments qui aideront à éliminer. Les aliments riches en fibres, les dattes et les pruneaux, par exemple, sont reconnus pour être des aliments anti ballonnement puisqu’ils font aller aux toilettes.
6. Ne pas se coucher le ventre plein
Si vous avez mangé un gros repas et que vous avez le ventre plein, il n’est pas conseillé d’aller se coucher immédiatement. Prenez le temps de bien digérer car il est certain que peu de temps après vous vous sentirez inconfortable et ballonné.
7. Faire une cure de nettoyage
Il existe sur le marché plusieurs sortes de cures de nettoyage que vous pouvez faire pour éliminer et nettoyer votre système. Désengorger vos reins, votre foie et vos intestins peut faire du bien à l’organisme et ainsi vous aider à lutter contre le ballonnement.
8. Manger selon un horaire régulier
Il est important de manger selon des heures régulières. Votre organisme et votre estomac travaille fort pour prendre la nourriture, la digérer et l’évacuer. Manger à toute heure du jour de façon instable dérègle quelque peu l’estomac donc il est préférable de manger à des heures fixes.
9. Bien respirer
Surtout après avoir mangé, il est important de prendre de grandes respirations pour se détendre et ainsi favoriser une meilleure digestion.
10. Boire un thé ou une tisane
Boire un bon thé chaud ou une tisane après un repas aide également à la digestion. Plusieurs bonnes saveurs existent et aident à vous relaxer tout en digérant votre repas. Boire une boisson chaude est très bénéfique.
bisous
MAMAN OLLIVE
Les rêves, les désirs...
et les espoirs sont les étoiles de nos vies.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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merci, je fais faire part de tes conseils à mon mari qui est souvent incommodé par ces désagréments, je lui donne des comprimés de Fleurance Nature qui lui font du bien
bonne nuit ma petite Reine
à demain
merci pour ce petit rappel douce nuit a toi bisous
Demain debout 7h repassage couture et dépoussiérage du sol de toute la maison ensuite j'emmène ma grande à sa dernière leçon de conduite je dépose le copain et ma cadette en ville je file donner à boire à ma voiture hé oui elle a soif lol j'achète quelques salades composés et je repart récupérer mon monde et on mange dehors s'il fait beau ensuite balade au bord de la rivière et je repart en ville emmener ma cadette à son dernier cours de gym retour à la maison prévu vers 19h30 voili voilou gros bisous et passe un bon week-end
Comme j’ai enfin un petit moment … je passe te faire un petit coucou.
Toujours de la gaité et de la bonne humeur dans tes blogs avec des supers recettes … c’est vraiment génial !!!
Autrement comment vas-tu ?
Merci encore pour ton petit message pour mon anni … Et merci aussi de venir sur mon blog, même si en se moment je ne passe pas trop sur le tien, ça me touche beaucoup touché.
Très très bonne soirée.
Bisous Bisous
Je te remercie pour ces conseils.
Je te souhaite une bonne soirée
Gros bisous