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Blog de OLLIVE

aide blog

  • jeudi 6 juin 2013*5 pires repas à éviter au restaurant choix de repas*sur le blog de la bonne humeur!
    publié le 06/06/2013 à 13:03

     

    Bonjour, 

    Vous connaissez désormais si vous voulez 

    maigrir, ce qui vous aidera à faire des choix

     plus santé. 

    Ça serait intéressant maintenant de connaître 

    les 

    5 pires repas à éviter au restaurant  choix de 

    repas

    au restaurant qui vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids mais également pour faire

    un choix plus santé. 

    Voici maintenant 5 repas populaires que l'on retrouve dans plusieurs restaurants et qui sont 

    plus nutritifs 

    que les autres repas offerts:

    La brochette de pouletImageUne brochette de poulet au restaurant est un très

     bon repas pour favoriser la perte
     de poids car il est beaucoup moins calorique 

    que la majorité des plats. 

    On utilise la poitrine de poulet pour faire ces brochettes (plus maigre que le brun de poulet)

     ainsi que des légumes, donc une source de

     fibres et vitamines. 

     

    Ne tombez pas par contre dans le piège des sauces qui accompagne cette brochette. 

     

    Demandez également de remplacer le riz 

    par

     des légumes grillés ou une salade verte

     (toujours vinaigrette à part) pour un repas

     moins calorique. 

     

     *La poitrine de poulet grilléeImageNous sommes toujours dans le poulet mais il est vrai que cette volaille est maigre,
     faible en calories et riches en protéines. 

     

    Vous pourriez consommer la poitrine de poulet grillé (éviter la poitrine de poulet

     avec des sauces ou gratinée) avec des 

    légumes ou encore une salade verte. 

     

    Le fait qu'elle soit grillée et qu'elle est sans peau fait de ce repas un choix sain au restaurant.

    Le saumon grilléImageLe saumon est un poisson gras mais il ne faut

     pas oublier ici que ces gras sont sains pour

     la santé

     et 
    également pour la perte de poids. Ce n'est pas 

    en mangeant un repas de saumon grillé que

     vous allez
     prendre du poids ou maigrir moins vite.

     

    Personnellement, je me tourne souvent vers 

    des fruits de mer ou poissons grillés au

     restaurant. 

     

    Éviter de manger le saumon avec une sauce

     et demandez de remplacer les frites ou riz par 

    une salade ou encore des légumes grillés. 

     

    Si vous n'aimez pas le saumon, vous pourriez 

    opter pour des fruits de mer ou autres poissons grillés.

     

    Éviter les poissons et fruits de mer légèrement panés

    ou panés. 

    Le filet mignon ImageLe filet mignon est une viande rouge très maigre, pauvre en gras,
     en calories et riche en protéines. 

     

    Je sais que généralement, le filet mignon au restaurant

    peut être

     un repas un peu plus dispendieux mais une

     fois 

    de temps à autre, 

    vous pouvez vous offrir ce petit plaisir de la vie. 

     

    Consommez-le avec une pomme de terre cuite 

    au four

    (ne tombant pas dans le beurre ou crème sûre) et des légumes grillés. 

     

    Le filet mignon est une coupe maigre, savoureuse et très tendre. 

     

    Un petit luxe santé à s'offrir. 

    Les sushis ImageLes sushis, j'adore! 

     

    On les retrouve de plus en plus dans les restaurants et pas uniquement 

    des restaurants asiatiques. 

     

    Les sushis s'avèrent être un plat complet en quelque sorte grâce au riz, poisson

     et légumes qu'on retrouve dans ces petites bouchées exquises. 

     

    Éviter par contre les sushis avec tempura ou encore ceux qui sont frits. 

     

    Demandez une salade comme accompagnement pour consommer plus de fibres

     alimentaires, vitamines et minéraux. 

     

    On aime non seulement le goût et les variétés 

    des sushis mais aussi sa faible teneur

     en calories et en gras. 

     

    Ce qu'il faut retenir pour avoir un repas santé au restaurant, c'est de préférer le poisson, viande rouge, volaille et fruits de mer grillés. 

     

    Il faut également demander de remplacer les frites, riz et autres accompagnements

    plus caloriques et riches par une salade avec

     une vinaigrette à part et/ou des légumes grillés, cuits vapeur, sautés ou crus. 

     

    Éviter de tomber dans les pièges avec le panier à pain, les condiments (beurre, crème sûre, vinaigrette, etc.) et les desserts. 

     

    (51) commentaires



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  • brigitte50620 
    publié le 16/06/2013 à 19:53
    très belle chanson ollive
  • brigitte50620 
    publié le 16/06/2013 à 19:45
    bonsoir Ollive depuis le début je perd 1 kg par semaine je suis contente car mon objectif était de 15 kg et je suis arrivée à 18 kg donc super
    voilà bisou
    brigitte
  • kenwafu 
    publié le 08/06/2013 à 00:14
    Bonsoir Ollive
    je fais juste un petit tour merci pour ces bons conseils ,
    Bon weekend avec du soleil ,
    Gros bisous ::::: line ::::
  • hakoum95 
    publié le 07/06/2013 à 15:46
    merci pour les infos mon ollive grooos bisous et bon vendredi rempli de soleil :)
  • fripouille53810 
    publié le 07/06/2013 à 14:48
    cc ma chere ollive et oui on peut se faire plaisir en allant au restaurant , je prends buffet a volonté je peux choisir , sinon comme ce midi une tite salade et je banni les frites je prend systematiquement pomme de terre au four et viande maigre sans sauce se faire plaisir en maigrissant bisous ollive je continu a lire ton blog meme si je n ecrit rien mes pensées sont tjrs la , tres beaux les ti enfants
  • missbouly 
    publié le 07/06/2013 à 14:26
    Il parait que les sushis sont aussi caloriques que les hamburgers...J'ai lu que c'était un piège à éviter...Quand penses-tu?j'adooore les sushis en plus...
    Perso au resto ,c'est toujours du poisson,c'est délicieux et ca évite bien des pleurs le lendemain matin sur la balance.
  • focnat 
    publié le 07/06/2013 à 13:33
    hummm toujours de bons conseils ollive, merci beaucoup,
    pour les brochettes au poulet, quand j'ai des invités, j'ajoute des tomates séchées avec l'oignon rouge et je les citronne légèrement et des herbes de provence.....
    prend soin de toi, amitiés....
  • obse 
    publié le 07/06/2013 à 13:12
    ici 28° quel changement de temps en 8 jours !!!!!
  • obse 
    publié le 07/06/2013 à 13:11
    gros bisous ma petite Ollive ,prendre de l'age nous crée des problémes de santé !!!!!mais ont doit tenir le coup ,,chouchou a commencer a tondre ,je voulais l'aider ,mais ce matin pas la grande forme !!!prends bien soin de toi :::
    gros bisous ,bisous
    *mimi 16*
  • OLLIVE 
    publié le 07/06/2013 à 13:04
    bonjour les filles
    je vais faire mon possible pour répondre
    mais j'ai vraiment mal aux mains
    bisous

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