| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonjour,une recette de patisserie pour Dimanche .se faire plaisir ne fais de mal à personne !!!OLLIVE . publié le 10/10/2012 à 06:56
bonjour,
une recette de patisserie pour les jours de fin de semaine .
se faire plaisir ne fais de mal à personne.
dés l'instant que nous savons prendre des portions raisonnable .
pourquoi pas!!!
et toute la famille est heureuse
bonne journée
merci de votre visite
Tarte poires-kiwis
: Pour 8 Personne(s)
Temps de préparation : 
15 min Temps de cuisson : 
40 min Temps de repos : 
50 min - 450 g de poires
- 2 kiwis
- 1 citron
- Pour la pâte :
- 185 g de farine à levure incorporée
- 1 c. à soupe de maïzena
- 3 c. à soupe d'édulcorant (spécial cuisson)
- 40 g de margarine allégée
- 50 ml de jus de citron
Résumé :Valeur calorique pour 1 personne:Poires
25,9 kcal -Kiwis 12,8 kcal -Farine 72,6 kcal - Maïzena 5,75 kcal -Édulcorant 22,5 kcal -Margarine 11,5 kcal -TOTAL:
151,05 kcalMélangez soigneusement la farine et la maïzena. Dans le mixeur, mettez ce mélange et la margarine, puis ajoutez le citron et l’édulcorant. Couvrez cette préparation et laissez-la reposer 30 min au réfrigérateur.
Préchauffez votre four th.6 (180°C).
Épluchez et coupez en petits dés les poires et les kiwis. Faites cuire les poires au micro-ondes puissance maximum pendant 20 min. Réduisez les kiwis en purée.
A l’aide d’une râpe, prélevez le zeste du citron. Dans un saladier, mélangez les poires, la purée de kiwis et 1 cuillère à café de zeste de citron.
Graissez le fond d’un plat à tarte inti-adhésif. Étalez les ¾ de la pâte sur la tourtière, étalez la préparation de fruits dessus. Étalez le reste de pâte pour qu’il prenne la forme du plat et utilisez-le pour recouvrir la purée de fruits. Enfournez 40 min et laissez refroidir avant de servir.
Astuces
Commentaire nutritionnel : Un dessert agréable adapté à un régime diabétique à condition de le déduire des parts de glucides prévues pour la journée Les poires sont riches en minéraux et vitamines. En effet, avec un apport calorique modéré (50kcal/100g), elles fournissent des quantités appréciables de vitamines B, vitamine C, provitamine A et vitamine E, ainsi que des minéraux (potassium notamment). Leurs fibres sont bien tolérées par l’organisme, surtout s’il s’agit de variétés à chair fondante. Les kiwis et le citron, en petite quantité dans cette recette, viennent compléter l’apport en vitamine C. Les fruits riches en fibres (particulièrement en fibres solubles) vont permettre de ralentir la vitesse d’assimilation des sucres au niveau intestinal et donc participer à l’équilibre du diabète(11) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
terminé de répondre
bonne soirée
merci
Oui je sais mais je fais des efforts lol
A faire un samedi !
et te remercier pour tes passages sur mon blog qui me font très très plaisir..
Bisou
Nadia
Je suis revenue de voyage, et je te fais un petit coucou rapide, je lirai tes articles écrits pendant mon absence dès que possible.
Bon après-midi.
Bisous
je viens te faire un petit coucou
je te remercie d'être venue sur mon blog
je te souhaite un bonne journée
je t'envoie mille bisous
jacot te
Bonjour OLLIVE,
Non je n’ai jamais eu peur de rien, c’est peut-être un défaut, mais je suis comme cela, pour les St Jacques, je les ai mangés, mais préparée par les autres, moi personnellement ce n’est pas mon menu, je n’en ai jamais préparé, donc c’est pour cela que je posais la question, car je peux très bien acheter des St Jacques surgelés mais des fraîches, ils auraient fallu les faire de suite et comme je fais ma nourriture à l’avance, cela ne concorde pas et de plus, il me faut faire 22 Km, pas marrant pour des coquilles ou des noix de St Jacques, pour la recette je l’ai copié, je suis un petit espion pour cela, j’ai des milliers de recettes sur mon disque dur indépendant, pour ce qui est de rester à côté pendant la cuisson, tu n’as pas à avoir peur, je ne peux quitter un plat sans qu’il brûle, de plus j’ai le réveil juste à côté, donc pour le temps pas de problème non plus, sur ce je te souhaite une belle journée ensoleillée, une très bonne santé et de gros poutous amicaux.
Jacques2308
Bonjour
, JE T'Apporte UN P'TIT Café
Celui De L'Amitié
Que TU PEUT Savourer
Toute LA Journée
DANS Cette Pensée
Je Te Souhaite Une Très Belle
Journée !Samia ...