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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour,je suis zoé la pte chiénne de la dame qui me gronde c'est ollive. publié le 01/10/2012 à 15:16
coucou,coucou,je suis là .et oui je suis avec vous. 
animée 
Bonjour,enfin dur dur.
Manger sainement ne doit pas durer juste quelques semaines lorsque vous faites un régime. La seule façon de perdre du poids et de le stabiliser est de modifier durablement votre niveau d’activité et de maintenir un régime équilibré. Il faut juste le temps de prendre de nouvelles habitudes. Comme pour beaucoup d’autres choses, une fois que vous y serez habitué, manger équilibré et être plus actif feront tout simplement partie de votre quotidien.
Les sections ci-dessous vous montrent comment un peu de planification peut vous mener loin.
Apprenez à planifier vos repas
Pourquoi? Tout simplement parce que cela vous permettra de maîtriser votre alimentation. En programmant vos menus un peu à l’avance, vous éviterez de faire des choix de dernière minute, généralement trop riches en graisses et en calories. Gardez à l’esprit que limiter sa consommation en graisses est indispensable pour réussir avec alli.
Consommer un repas trop riche en graisses peut augmenter les risques d'effets indésirables digestifs flatulences avec ou sans taches huileuses, selles huileuses ou grasses, ou envie soudaine d’aller à la selle.
Des astuces pour mieux remplir votre chariot !
Pour commencer, évitez de faire vos courses le ventre vide : vous seriez davantage attiré par tous les produits riches en graisses et en calories que vous voyez dans les rayons !Si vous n’avez pas faim pendant votre shopping, vous ferez des choix plus équilibrés et raisonnables. N’oubliez pas d’emporter la liste de courses que vous aurez préparé en prévoyant vos menus: et tenez-vous à ce qui est écrit dessus !
Bien calculer ses portions
Les cuillères à mesure et une balance de cuisine sont des outils bon marché et efficaces pour vous permettre d’être certain de la taille des parts. Au début de votre régime, pesez certains aliments afin de vous mettre en tête les bonnes portions. Cela ne vous prendra que quelques secondes et pourrait créer toute la différence sur la balance.
Utilisez de petites assiettes : une assiette de 20 cm de diamètre paraîtra plus pleine et vous aidera à limiter la taille des parts.
Comblez vos petits creux intelligemment!
À un moment ou un autre, toute personne cherchant à perdre du poids ressent comme un état de manque.
Apprenez alors à distinguer une vraie sensation de faim d’une envie compulsive de nourriture.
La faim est un sentiment de vide dans l’estomac, un signal qui vous indique que vous n’avez pas mangé depuis plusieurs heures. En revanche, une simple envie ne signifie pas que votre organisme crie famine mais que vous réagissez par exemple au stress, à certains changements d’ordre émotionnel ou à l’odeur d’un plat appétissant…
Aide
Réveillez vos papilles avec les délicieuses recettes
tout va bien ,je suis encore en forme pour rouspéter MAMAN OLLIVE
Si quelqu'un est trop las...
pour te donner un sourire, laisse-lui au moins le tien !
(7) commentaires
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ZOE EST MIGNONNNNSUPER AVEC SA ROSE
BONJOUR A TOUTES ET BON APPETT POUR CEMIDI
ASTRAL J AI REGARDE TON PROFIL
POURQUOI
LES YEUX VIDES???????????
JE VOUS SOUHAITE UNE TRES BONNE JOURNEE
BISES OLIVE ? BISES A TOUTES
merci pour les recettes << surtout avec les champignons hummmmmmmmmmmm
bonjour a toutes
bonne soiree olive ,
bonne soiree a toutes
bises
<< encore des recettes << lollllllllllllllllllllll
Mais il faut avouer que c'est vraiment pas facile tous les jours !
Et puis il ne faut pas être trop rigide non plus et garder une part de plaisir.
Bonne soirée, bises.
mimi 16
Attention à ne pas attraper le rhume de ton mari car ça fatigue.
Baignade à la mer ce matin, heureusement car il est 11 heure et le tonnerre tempête !!! Sans pluie pour le moment mais des gros nuages gris foncés(ceux qui font peur) ne sont pas loin.
Je te fais des gros bisous.