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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour,nous devons manger de tout en quantité raisonnable ,savourer tous les bons aliments de notre saison.OLLIVE . publié le 25/09/2012 à 06:06
bonjour.heureuse de vous retrouvez.bon Mardi. 
bonjour ,il pleut
***dans le Maine et Loire ***
*************************
Que veut dire bien manger ?
Bien manger, c’est adopter une
alimentation variée et équilibrée,
c’est-à-dire manger de tout mais en
quantités adaptées. Cela consiste à
privilégier les aliments bénéfiques à
notre santé (fruits, légumes, féculents,
poissons…) et à limiter la consommation
de produits sucrés (confiseries, boissons
sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…)
et gras (charcuterie, beurre, crème…).
Cet équilibre alimentaire ne se construit ni
sur un repas ou ni sur une journée mais
plutôt sur plusieurs jours, voire la semaine.
C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit,
ni aliment miracle. Ainsi, à l’occasion, un repas
festif peut être compensé avec des repas plus
légers par la suite.
Combinée à une activité physique régulière,
une alimentation adaptée contribue à limiter
la prise de poids mais également un certain
nombre de problèmes de santé comme les cancers,
le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose…
Purée de pommes de terre à l’huile d’olive
INGREDIENTS :
1,2 kg de pommes de terre (bintje ou mona lisa),
200 ml de lait ½ écrémé,
3 cuillères à soupe d’huile d’olive très fruitée,
½ cuillère à café de muscade,
sel, poivre.
15 min + 20 min de cuisson |
4 à 6 personnes
PREPARATION :
Laver et éplucher les pommes de terre. Les couper
en morceaux. Les faire cuire à l’eau ou à la vapeur.
Faire chauffer le lait. Passer au moulin à légumes
les pommes de terre en ajoutant progressivement
le lait chaud. Mélanger. Ajouter l’huile d’olive et la
muscade. Saler, poivrer.
Mélanger et servir bien chaud.
je vais vous donnez les calories MAMAN OLLIVE
Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleurs !
pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur81.6kcal pour 100g | Protéines 1.87g | Lipides 0.1g | Glucides 18.3g***********************************************Lait demi-écrémé à teneur garantie en protéines et vitamines, enrichi en minéraux, UHT49.8kcal pour 100ml | Protéines 3.3ml | Lipides 1.98ml | Glucides 4.7ml**************************************************bonjour ,à la place de l'huile vous pouvez mettre une vinaigrette allégée ,par contre ne pas manger de pain .avec un poisson ou bien une tranche de jambon et de la salade c'est pas un repas cher et qui plait à toute la famille.la pomme de terre ne fait pas grossir ,c'est ce que nous mangeons avec .en ce qui me concerne j'ai toujours une ou deux fois par semaine manger des nouilles ,des pommes de terre,du riz en quantité raisonnable et j'ai maigrimerci de vos pts commentaireset bonne journéebises(15) commentaires
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Merci pour ta recette de purée je vais l'essayer demain , car ça me fait envie ;
aller je vais me remuer le popotin en faisant du ménage , et cet aprés midi peut être ce sera courses ??
Ici beau soleil , je t'en envoie un peu , profitons en car demain il annonce la pluie .
Bonne journée OLLIVE et gros gros bisous de Mimi .
C'est drôle, moi hier j'ai fait une purée de pomme de terre à l'huile d'olive. Mmm un régal. De l'huile d'olive de nos olivier au pays. Je l'es rapporté avec moi cette été. C'est nous qui l'avons fait du vraie Bio lol. Gros bisous et merci pour tes articles et tes gentilles com. Bisous bisous
faut que je saches à qui j'ai affaire !!!
soit je répond à Ollive
soit je réponds à TITITE
j'ai pas envie de faire des gaffes!!!
je te pose le lien du forum:
http://www.aujourdhui.com/forum/communaute/motivation-et-bien-etre/155126/les-amies-du-petit-coin-de-neige.asp
je t'embrasse
Pierrette
Merci pour ta recette de pommes de terre en purée, je vais l'essayer pour mes petits-enfants qui ne mangent pas de tout. C'est la plaie pour leur préparer les repas. Il faudrait que je prépare différents plats principaux ! et ça me stresse!
J'espère que nous aurons du soleil aujourd'hui.
Je te souhaite une belle journée.
Bisous