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Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonjour,nous devons manger de tout en quantité raisonnable ,savourer tous les bons aliments de notre saison.OLLIVE . publié le 25/09/2012 à 06:06
bonjour.heureuse de vous retrouvez.bon Mardi. 
bonjour ,il pleut
***dans le Maine et Loire ***
*************************
Que veut dire bien manger ?
Bien manger, c’est adopter une
alimentation variée et équilibrée,
c’est-à-dire manger de tout mais en
quantités adaptées. Cela consiste à
privilégier les aliments bénéfiques à
notre santé (fruits, légumes, féculents,
poissons…) et à limiter la consommation
de produits sucrés (confiseries, boissons
sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…)
et gras (charcuterie, beurre, crème…).
Cet équilibre alimentaire ne se construit ni
sur un repas ou ni sur une journée mais
plutôt sur plusieurs jours, voire la semaine.
C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit,
ni aliment miracle. Ainsi, à l’occasion, un repas
festif peut être compensé avec des repas plus
légers par la suite.
Combinée à une activité physique régulière,
une alimentation adaptée contribue à limiter
la prise de poids mais également un certain
nombre de problèmes de santé comme les cancers,
le diabète de type 2, l’excès de cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose…
Purée de pommes de terre à l’huile d’olive
INGREDIENTS :
1,2 kg de pommes de terre (bintje ou mona lisa),
200 ml de lait ½ écrémé,
3 cuillères à soupe d’huile d’olive très fruitée,
½ cuillère à café de muscade,
sel, poivre.
15 min + 20 min de cuisson |
4 à 6 personnes
PREPARATION :
Laver et éplucher les pommes de terre. Les couper
en morceaux. Les faire cuire à l’eau ou à la vapeur.
Faire chauffer le lait. Passer au moulin à légumes
les pommes de terre en ajoutant progressivement
le lait chaud. Mélanger. Ajouter l’huile d’olive et la
muscade. Saler, poivrer.
Mélanger et servir bien chaud.
je vais vous donnez les calories MAMAN OLLIVE
Quand il y a du soleil...
dans ton coeur, il fait beau partout ailleurs !
pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur81.6kcal pour 100g | Protéines 1.87g | Lipides 0.1g | Glucides 18.3g***********************************************Lait demi-écrémé à teneur garantie en protéines et vitamines, enrichi en minéraux, UHT49.8kcal pour 100ml | Protéines 3.3ml | Lipides 1.98ml | Glucides 4.7ml**************************************************bonjour ,à la place de l'huile vous pouvez mettre une vinaigrette allégée ,par contre ne pas manger de pain .avec un poisson ou bien une tranche de jambon et de la salade c'est pas un repas cher et qui plait à toute la famille.la pomme de terre ne fait pas grossir ,c'est ce que nous mangeons avec .en ce qui me concerne j'ai toujours une ou deux fois par semaine manger des nouilles ,des pommes de terre,du riz en quantité raisonnable et j'ai maigrimerci de vos pts commentaireset bonne journéebises(15) commentaires
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La pluie s'est enfin calmée mais pour combien de temps ??
Gros bisous
Eh bien figure toi que mon amie m'a appeler ce matin en me disant j'ai trouver de la laine pas trop chére pour les écharpes , elle me dit " je te prends avec et nous voila partie voir la laine et bien sûr Mimi a craquer sur une autre pelote ...... alors je vais refaire une écharpe , ça me passe le temps hihihi , je vais laisser tomber le plaid que je fais pour mon petit york et faire l'écharpe .
Je vais aller faire un tour sur le forum pour voir si j'ai eue une bonne note hihihi ;
Bonne soirée , demain je viendrais plus tard car je vais me faire le remplissage de mes ongles , ensuite pharmacie et courses .....
Bonne nuit et milles bisous .
Mimi
TERMINE
BISOUS
C est le plus dur justement de manger equilibrer sans craquer pour toutes les cochonneries qu on trouve partout et tout le temps, faut avoir bcp de motivation lool
sinon dans le nord aussi, il pleut enfin on alterne soleil pluie, soleil pluie, snifffff
bon mardi bizouilles
J'en ai marre, envie de tout laisser tomber, mais je me dis que NON, il faut que je persévère, mais franchement c'est démoralisant de faire des efforts et de ne pas perdre.
Je n'aime pas trop l'huile d'olive sauf avec les crevettes
Bon aprem
Bisous
mimi 16
j'aurai jamais pense mettre de l'huile dans de la purée je met du beurre
Hier j'ai mangé 100G de purée de l'hopital mais j'ai rien ajouté
Pour la pate de la tarte aux poireaux s'est un truc que j'achete tout pret à Leclerc j'aime beaucoup et les calories sont dessus
Je ne suis pas trés cuisine Disons que je m'y remet un ti peu en ce moment
J'ai fait un gratin de pde terre avec du jambon et du gruyère rapée à mon fils ce weekend car il aime beaucoup ce plat et de la compoté de pomme cuit dans de l'eau avec un sachet de thé à l'orange et de la cannelle
Pour moi j'ai cuisiné un peu mais sa reste des trucs pas cher et tres simple
Passe un belle journée à Pontoise il fait tout gris mais moi je serais au boulot jusqu'à 21H20 ce soir
Je commence à 13H45 et ce jusque vendredi je fais 4 soir j'aime pas les soirs j'ai l'impression d'avoir perdu une journée
Bisouuuu