| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
bonsoir,amies ,amis .vous avez deux recettes pas trop caloriques et samedi mme la balance va faire la tête .OLLIVE . publié le 24/09/2012 à 20:36
c'est que du bonheur de lire vos messages .merci. 
BONSOIR
Poisson en papillote et brocolis
INGREDIENTS :
2 beaux brocolis (ou 1 kilo de brocoli congelé),
1 oignon,
4 morceaux de colin (ou de lieu noir),
2 gousses d’ail,
1 citron.
35 min |
4 personnes
PREPARATION :
Laver les brocolis, les couper en petits bouquets et
émincer l’oignon.
Les faire cuire à la vapeur 15 minutes. Réserver au
chaud.
Préparer les papillotes de poisson pour une cuisson
vapeur. Mettre les poissons dans du papier cuisson,
ajouter les gousses d’ail émincées, une rondelle
de citron. Saler et poivrer légèrement.
Cuire à la vapeur pendant 10 à 15 minutes.
Écraser les brocolis et l’oignon en purée grossière.
Saler et poivrer légèrement.
Servir les poissons avec cette purée. Ajouter un filet
de jus de citron.
Salade de pâtes de couleur
INGREDIENTS :
500 g de pâtes de couleur,
300 g de tomates cerises,
une dizaine d’olives noires,
200 g de
a,
1 citron,
3 c. à s. d’huile d’olive,
½ botte de basilic,
sel, poivre.
20 min |
4 personnes
PREPARATION :
Cuire les pâtes al dente et les rincer sous l’eau
froide.
Dans un saladier, mélanger le jus du citron et l’huile
d’olive. Saler, poivrer.
Verser les pâtes et mélanger. Ajouter le basilic ciselé.
Filmer et réfrigérer 30 min environ.
Avant de servir, ajouter les tomates cerises coupées
en deux.
Mélanger.
Déposer les pâtes dans un plat. Ajouter laa coupée
en cubes et les olives. Parsemer de basilic. Servir.
*****et puis après vous prenez votre *****
bonne soirée 
c'est que du bonheur de manger équilibré.
Un mot gentil...
peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver.
(7) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
j'aime marcher sauf qu'en ce moment j'ai mal au pied et au genoux....c'est la barbe, j'espère que ça va s'estomper.
tes recettes sont sympa......
je ne vais pas trop rester devant l'ordi car demain matin c'est la gym......
belle nuit et à plus tard.....bisous
Pâtes alimentaires, cuites
115kcal pour 100g | Protéines 3.95g | Lipides 0.58g | Glucides 23.5g
si nous n'avons pas de viande ,de gruyère que de la tomate
c'est un plat qui ne peux pas faire grossir ,mais il ne faut pas manger de pain évidemment
bisous
Il n’est que presque 22 :00, j’en ai encore au moins pour deux si ce n’est trois heures à rester debout, comme la télé est en panne, j’en profite pour répondre au com. Que vous avez laissé sur mon blog, comme cela peut-être que demain matin ou ce soir je pourrais mettre des photos en album, alors une bonne nuit et à demain, poutous amicaux.
Jacques2308