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Bonjour !
Blog de Nolee
aide blog-
Je viens juste de me relaxer 2 minutes sur aujourdhui.com, et vous ? publié le 21/01/2014 à 13:23
Je viens juste de me relaxer 2 minutes sur aujourdhui.com, et vous ?
(7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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j'espère que tu as tes menus pour démarrer
bonne journée
bises
je te souhaite une très bonne journée
bises
et surtout une très bonne santé
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
tu vas voir enregistrer l'image sous
un tableau va s'ouvrir
tu fais enregistrer
*************************************************************************
tu viens mettre un pt message ici
puis tu cliques sur
ajouter une image en dessous de ton message
tu cliques sur l image que tu as enregistré
tu fais ouvrir
et tu postes ton commentaire que tu as écris
et tu regardes bien si tu y es arrivé
j’espère que tu as compris
sinon tu demandes
pas de grosses images car elles ne passent pas bisous tu peux en prendre sur le forum
et tu notes tout
bisous
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?