Voici la petite histoire...Il fût un temps où ma motivation à faire des abdos était à son comble.De plus,je sentais au niveau de mon bidon que ça payait:j'en étais ravie!Malheureusement, à force,j'ai fini par perdre aussi de la poitrine:PAS COOL.Si il y avait une chose dont je ne voulais pas changer,c'était bien mes "nénés"!Du coup,j'ai tout arrêté du jour au lendemain,et mon ventre est pire qu'avant.Est-ce que c'est parce que je faisais mal mais abdos?Y a-t-il une autre solution pour aplatir ce ventre et rafermir ma poitrine?Vos conseils précieux sont les bien venus,merci!
Et vous,ça va?pas malade.Moi j'ai eu un mélange de rhum,mal à la gorge,mal au ventre,avoir froid,mal aux articulations...bref le pied pour ce WE.Y en a marre de ce temps d'automne!!!
Bon sinon,je tiens à rassurer tout le monde,j'ai enfin réussi à sortir de ce tunnel,alors je reprend le régime.Je ne sais pas quelles conséquences cela aura eu sur mon régime,je vais attendre la fin de semaine pour voir ça!
Oui,je m'y remet ms je crois que je vais commencer demain,car vue mon alimentation d'aujourd'hui...
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
lait chocolaté;4biscottes confiture;1 verre de jus d'orange |
| Déjeuner : |
salade de tomates;épinard;poulet;pain;fromage;gâteau basque;crême anglaise |
| Goûter ou snack : |
thé;tartinesssss de nutella |
| Dîner : |
soupe au vermicelle;fromage;pain;flan;2 crottes au chocolat |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Merci pour le comm. Et oui de voir la différence entre le 1er et le 2eme mannequin ça encourage vachement hihi
Sinon pour les mesures :
Tape kilograms to pounds dans google y'a un truc qui calcul automatiquement ;) idem centimetres to inches :p
Et sinon quand tu te mets pour remplir les cases ils te montrent ou tu dois mesurer ;)
Voila bizoux jespere que ça t'aidera ;)
Bonne soirée !
Pour la volonté je l'ai toujours au niveau de mon régime ça y'a pas de soucis lol la baisse de motivation c'est plutot tout le reste..Mais bon je me pousse pour pas m'enfermer voilou :)
Sinon pour les fessiers je fais quelques mouvements qu'il y a sur le site d'aujourd'hui et sinon sur ce site là
http://www.gym-maigrir.com/fesses-et-hanches.php
Les exos 1 3 4 6 7 voilou :p
En esperant que ça t'aide !!!
Gros bizoux
merci pour vos conseil
bibi
c'est ton régime qui agit sur tes seins, pas les abdos !!!!
les pompes perso j'arrive pas à en faire, mais l'exercice de pompes murales proposées sur le site est super, et ça doit être bon aussi pour les seins
bon courage
bises
Allez bisoux ma belle¨!!
Déjà ravie de voir que tu es de nouveau motivée pour le régime t'inquiètes ça va bien se passer ;)
Ensuite pour les abdos ça m'étonne que tu ais perdu de la poitrine...Parce que moi j'en fais tous les jours et ça n'a rien fait du tout à ce niveau là...
C'est peut être juste le régime qui t'as fait perdre de là...
Sinon pour rafermir le ventre et la poitrine y'a les pompes...ça fait travailler les bras les pec (oui oui même les filles en ont) du coup ça te "remonte" les seins et pi ben les abdos aussi parce que t'es censé les contracter pour rester dans la bonne position ;)
Sinon juste pour le ventre tu peux faire du vélo ça fait bosser les jambes les fesses et les abdos...
Me semble que le stepper aussi mais à verifier...
Voilà Biz biz !!!! bonne soirée