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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Merci pour tes précieux conseils, Jeny!!!!!!
A plus!!!
ça y est, je me suis lancée pour de bon, ce matin, je viens de finir de faire du vélo, 45 mn et des exercices d'abdos et qu'est-ce que ça fait du bien, un bien fou, ça va bien démarrer la journée, tout ça!!!
Bon, il faut que je vous laisse une bonne douche s'impose et après un bon petit déj. pour compenser tous ces beaux efforts, je suis contente de moi!!!!
Allez les filles on se donne bcp de courage, et en plus il fait très beau, il faut se motiver!!!!!!!!!!!!
Bisous à toutes et COURAGE et tenons bon!!!!!
il ne faut pas deprimer,je vais te donner quelques astuces que j'utilise pour moi, contre les courbatures il suffit de bien s'etirer aprés ton sport, pour les jambes tu fais la danseuse( tu montes ta jambe sur une chaise et tu penches ton buste sur celle-ci) ca va t'etirer la jambe et le dos ! pour les bras tu te mets face un mur où tu va coller ton épaule et tendre ton bras a l'horizontal la paume de main bien a plat sur le mur et là tu pivote doucement, ça fait du bien ! surtout le plus important il faut que tu sois positive !!!!!!
beaucoup d'autres on réussi avant nous alors pourquoi on y arriverais pas ?
donc régle n° 1 : dis toi : je suis pacable.
bisous je sais que c'est pas facile mais ça vaut le coup d'essayer.
tu va aimer super !!!
Doris canada
la tite canadienne ...........LOL
xoxo
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