La citation du jour est : Trop d'effort contracte le corps ou crispe

l'esprit et nuit à l'efficience. Roger Clerc

L'exercice de vie d'aujourd'hui est très simple, c'est apprendre à

relacher la pression...  Un grand Pfffffffff...  Une bonne occasion

 de penser à rien... Juste se détendre...

Il règne une atmosphère de tension collective en partie due aux

grondements du tumulte planétaire. Pour couronner le tout, nous

 ne savons plus trop où va le monde, et tout ça nous rend

naturellement inquiets. Dans des périodes de ce genre, où

harassés par une journée de travail et de transports, ou

terrassés par le vide dans lequel le chômage nous plonge, et j'en

 passe des bien plus catastrophiques...nous avons tous besoin

 d'un lieu où réfléchir, où nous regrouper intérieurement...

Quelque part loin de la foule exaspérante et à l'abri du tapage

des médias, ben oui tromper son ennui devant la télé fait plus de

 ravages qu'on le pense... un endroit où pouvoir retrouver une

perspective équilibrée afin de replonger dans la mêlée remis à

neuf, prêts à l'action et à tout ce que la méditation peut apporter

ou apprendre... Oui, pour résister à la pression des sirènes de la

 société de consommation et recouvrer une véritable liberté,

chacun a besoin de construire et préserver en lui un axe, une

solidité... un espace intérieur... Souvent je me retrouve dans mon

 jardin secret, dont j'ai déjà ouvert la porte, pour vous faire

visiter... Et là, dans ce merveilleux endroits je me laisse aller à la

 réflexion,  j'y vais dès que la moindre chance se présente, pour

ne pas penser... Oui, je sais, j'ai dis que je me laissais aller à la

réflexion... mais justement c'est pas vraiment réfléchir, c'est tout

autre chose, c'est un autre concept que je vais partager avec

vous aujourd'hui...

Personne ne mets son corps à rude épreuve, sans l'autoriser à

se reposer de temps en temps... Même les sportifs de haut

niveau ne font pas que courrir...  Et aucun grand penseur n'a

infligé à son esprit toutes les tortures du monde, sans laissez

venir les idées capitales .. ce qui n'est possible que si l'esprit est

 ouvert ...  Donc, si l'envie vous prend d'en mettre un bon coup

cérébral, la première chose à faire est d'arrêter de penser...

C'est ce que les taoïstes appellent : "Dompter l'esprit de singe"

ou "serrer la bride au cheval au galop de l'intellect".

Je me détends. Je prends conscience de mon corps et je

relâche toute tension... Je fais le vide... Pour y parvenir,

concentrez la totalité de votre attention au centre de votre tête,

pour faire retraite au milieu de la boîte crânienne et observer les

 pensées qui traversent le cerveau antérieur (devant votre point

de conscience... L'astuce consiste à ne suivre aucune pensée

particulière, aussi visuellement attirante soit-elle, mais à laisser

 chacune passer comme un  uage de plus dans le ciel de son

esprit... Gardez patience, et comme cela finit toujours apr se

produire, tous ls nuages disparaîtront pour révéler un azur infini et

 sans tâche s'étendant majestueusement devant vous.Pour

faciliter le processus, conservez un rythme de respiration lent et

régulier....

Si vous arrivez à vous accorder, ce petit moment de calme,

même au milieu de la journée la plus stressante, votre énergie

mentale, et donc physique, sera alors absolument sans limites,

 vous rendant bien plus adroite dans la gestion de ce que la vie

jette sur votre chemin... On travaille mieux quand on est

physiquement détendu.