Coucou mes super'nanas'o'nautes :-)

Ha oui là j'me sens bien, vitamines à 8h, maquereau au piment au réveil avec de l'eau au citron, une tasse de lait maigre bien chaud au chocolat noir fondu, pfiouh mon corps est servit. Bientôt des exercices matinaux pour animer tout cela.

Je vais m'étirer dans tous les sens comme un chat dans un divan. Vivifier ce corps reposé, nourrit et pleins de joie.

Hier soir j'ai vu el méthodo (Marcelo Pynero), un thriller psychologique sur une méthode d'embauche et ensuite dodo. C'est assez cru comme film et ça parle des relations professionelles des requins de l'océan des finances.

Pfiou j'ai un meilleur rythme de sommeil, ça m'fait du bien, j'ai quand même du boire 1.5l de lait maigre au miel pour faire dodo.

Cool, j'vais avoir un défi d'homme! Je suis gâté, merci :-) Alanis Morissette ce sera pas pour cette fois lol! Je vais plutôt écouter un hip hop old'school (yo) pour me réveiller en rythme!

En faite je suis arrivé à plus de 19.000 pas hier puisque je suis ressortit pour aller au théâtre, j'ai failli ressortir pour marcher juste pour dépasser les 20.000 pas mais finalement j'ai placé du spadadrap sur mon orteil du pied gauche, celui avec lequel je ne me lève jamais.

Oui les bouteilles d'eau pour les exercices, en plus ça fait 500 gr de mieux effectivement mais j'avais que du lait dans le frigo, le "pull over" c'est un des exercices proposés sur le site qui consiste à lever ses bras couché sur le dos.

Le carré de saisie de texte est déjà rempli, si vous entendez parler d'un nuage de joie qui s'est levé à Bruxelles pour rejoindre plusieurs endroits de France et de Belgique, pas de panique, c'est juste moi qui vous envoie des poutous chargés de bonne humeur et de sentiments positifs!