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Blog de ITD

aide blog

  • DEFIS Accepté - Liste des Personnes ....
    publié le 04/09/2008 à 18:49

                                              

    Je recommence mon blog, puisqu'apparement cela n'a pas fonctionné la 1ère fois (pour changer)

    Voici le défis proposé pour le mois de Septembre soit :

    - Faire du sport 20 à 30 mn par jour

    - Boire 1litre 1/2 d'eau par jour

    - Manger 2 fruits et 1 legume par Jour

    - Manger pour 1200 Calories par jour

     

    Il faut bien comprendre qu'il y a 4 défis car certaine personne ont déjà acquis 1 ou 2 de ces défis. Cela permet que tt le monde est un challenge , et si celui ci est mené a terme, ce challenge nous garantira une perte de poids certaine

    LOL !!!!                               

     

    Ces défis ont été accepté par  :

    Caracoco-Lilibird-Bouclette chatain-Lili57-Nepbtys-Winette77-valentine-Baby2006- francofil                (chouette les filles)


    Nous ferons un point tt les dimanches et le bilan le 1er octobre. 

     

    Ttes les personnes désirant intégrer ces défis seront les bienvenues.... AU PLUS ON EST, AU MIEUX C'EST

     

    Allez on va les avoir ces kilos, et la gentille balance va pencher en notre faveur.... LOL !!!!

    En tout cas pour aujourd hui , j'ai mangé mes 2 fruits, ce soir ma soupe de légume, J'ai effectué 20 Mn de vélo ellyptique cematin et j'y retourne ce soir, j'ai bu quasiment ma bouteille d'eau . Je n'ai pas encore compté mes calories... Mais à 17H30 j'avais tellement faim que je me suis pris 2 pains au lait avec un peu de fromage.... Ce soir juste une soupe...

     

    bisous à tous

     

     




     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 ptit bout de gato choco et Raisin
    Déjeuner : Poulet pde terre
    Goûter ou snack : 1 pomme
    Dîner : 2 pain au lait + Soupe
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (9) commentaires



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  • valentine31 
    publié le 07/09/2008 à 07:19
    en fait il faudrait que l'on trouve le moyen d'éviter la faim le soir! moi çà me prend parfois au coucher alors je prends le minimum pour me caler c'est à dire un verre de lait partant du principe que le liquide se retrouve moins sur la balance que du solide Souvent çà ne suffit pas alors je me couche en ayant faim! comment éviter cette faim le soir et je vois que toi aussi tu sembles avoir ce problème! bise à vous toutes sans exception mes copines de défit!!
  • espoir59 
    publié le 06/09/2008 à 08:27
    Et moi je veus bien le faire ce defi , je commence aujoud'hui et on verra dimanche prochain alors je note tout et je le met sur le frigo comme sa ma fille vas le faire avec moi .bisous a toi et a dimanche pour le rapport
  • madamemj 
    publié le 05/09/2008 à 21:16
    Allez les filles courage vous y arriverez j'en suis sur
    Bravo a vous toutes et continuez
    bizzzzzzzzzz
  • valentine31 
    publié le 05/09/2008 à 19:07
    tu es quelqu'un de bien! je ne dis pas ce message en privé parceque je suis contente que tout le monde le lise! on continue les filles et si parfois on craque quelle importance, on mange moins le lendemain mais surtout on n'arrête pas!!! ne pas oublier que c'est du long terme e
  • valentine31 
    publié le 05/09/2008 à 18:46
    merci pour la façon dont tu gères ce défi! tu sais je ne suis pas quelqu'un qui abandonne en route alors même si j'ai eu de la lassitude je continue et quand j'ai un peu dérapé sur le régime je mange mieux le lendemain ! biz à toi et bon we
  • nepbtys 
    publié le 05/09/2008 à 17:40
    coucou , bon ba pr le défi c déjà un peu cata pr moi lol hier jé bien fé 20 mn de sport mé jé pas réussi a boire ma bouteille par contre les fruits et légumes ça c bon mais hier soir m'a meilleure amie m'a invité au resto jé pas pu résister, aujourd'hui jé pas encore fé mon sport , pratiquement pas bu d'eau et craqué pr une part de gateau lol bilan : a moitié raté sur 2 jrs je ne me félicité pas LOL j'espère q vs vs débrouillez mieux q moi lol bisous bonne soirée
  • hyhy 
    publié le 05/09/2008 à 07:45
    les fruits j-en mange pas mal en ce moment c'est melon- pastéque -nectarine -raisin -figue hum que c'est bon . Pour le sport j"ai mal au dos on remet à plus tard eau 1l1/2 et alimentation : 120g de légumes verts vapeurs -100g de féculents -laitages 0%de m.g on va à fond viandes blanches -poisson vapeur
    bisous ""josy""
  • ITD 
    publié le 04/09/2008 à 20:28
    oui en effet il y a des fruits pas trop bon pour les régimes, mais d'autre qui le sont... comme la pomme... De plus , il fo je pense avoir un minimum de vitamine ^pour éviter à un moment donné d etre trop fatigué et justement de retomber ds un ras le bol, et de retomber ds le grignotage.... Je suis contente aussi que tu fasses parti du groupe qui relève les défis....Biz
  • valentine31 
    publié le 04/09/2008 à 20:08
    suis contente de relever ce défi dans ton groupe! aujourd'hui je savais que çà déraperai Je vais me reprendre en main !! heureusement qu'il y a le sport !! je n'aurais pas pu faire un régime sans lui J'étais déjà dans un programme à 1200 calories car au dessus je ne maigris pas En ce qui concerne les fruits il y a des régimes qui les évitent ...............;

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