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Bonjour !
Blog de Fjord
aide blog-
J'sais pas faire ! publié le 21/07/2010 à 08:55
Je voudrai reprendre le régime du site à son début... à la première semaine... mais je ne sais pas faire ! Quelqu'un peut-il m'aider ?
(18) commentaires
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A BIENTOT J ESPERE!!!!!BIZOUZZZZZZ
Je t'ai envoyé en MP la première semaine des menus. Il faut que je t'envoie semaine par semaine sinon c'est trop long.
En fait tu as petit déjeuner - Déjeuner - Diner
Dans l'ordre pour chaque jour. Tu peut remplacer un aliment par un autre de même équivalence et tu peux ajouter un snack l'après-midi, soit un fruit,un yaourt.
Personnellement je ne prends pas tout le matin et je garde pour faire un en-cas.
Dis moi seulement si tu as bien tout reçu. Je suis à ton écoute si je peux t'aider.
A oui je vais aussi calculer mes calories dans le "compteur de calories". C'est un peu rébarbatif (long) mais c'est pratique pour ne pas dépasser 1500 calories. D'ailleurs souvent je suis à 1200 calories et ça va.
A ++ Biz
J'ai suivi cette méthode aujourd'hui.com avec un coatch et j'ai perdu 4 kg en 4 semaines sans me priver, d'autant qu'avec cette chaleur c'est plus facile. Je me suis même fait quelques écarts (genre cône glacé !). Je continue Je suis à la semaine 5.
Bon courage à toi et à bientôt. Bisous.