Manger selon nos rythmes biologiques c'est le but de la chrono-nutrition et le secret pour perdre quelques kilos ! ça n'est pas un régime mais une modification des habitudes alimentaires en suivant l'horloge biologique de notre corps. 
 
 
C'est le docteur Alain Delabos qui est docteur en médecine Nutritionniste qui a découvert cette nouvelle façon de s'alimenter en voici les grands principes:
                                                 

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* Au petit déjeuner (avant 8h si possible) consommez des graisses                                                                    
-Pourquoi? 
Le matin, la sécrétion des enzymes nécessaires à la digestion des graisses est la plus élevée, c'est donc le moment de consommer des aliments riches en lipides indispensables à la fabrication des membranes cellulaires. Ils seront facilement digérés et brûlés.
 
Le petit déjeuner, celui ci est pris dans l'heure qui suit le lever.
Il se compose :
- de pain n'importe lequel, (sauf le pain de mie et autres viennoiseries qui sont bien sur interdite) 
-de fromage n'importe lequel sans calcul de la matière grasse
-de beurre
-thé, café, infusion, tisane, eau plate ou gazeuse à volonté
-Le lait, le sucre, les yaourts sont interdits!!                                                                            
Le matin, il faut bannir les aliments sucrés. Sucres rapides : biscottes, miel, confiture, sucre blanc, les jus de fruits, pain de mie industriel...                                                                         
PS:en cas de matinée longue plus de 5h entre les deux repas on peut prendre un grand verre (25cl)de jus de fruit frais aux agrumes 1h avant le déjeuner .
 
 
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