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Blog de CyrilleDabo
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Retrouvez l'énergie publié le 13/03/2012 à 05:51
Bonjour à vous toutes et tous,
Voici un moyen simple, un bon geste, pour atténuer la fatigue et alléger la silhouette.
Le massage du mollet
Ces gestes simples sont utiles tout au long de l'année, pétrir son mollet vigoureusement vous aide à retrouver l'énergie !
* Asseyez-vous sur une chaise, les jambes pliées vers l'arrière
* Commençez par pincer d'une main le mollet, de la cheville en remontant vers l'arrière du genou.
C'est souvent douloureux. Pourquoi ?
Certaines fibres remplies de toxines sont contractées. En pétrissant le mollet vous allez les fragmenter et les désagréger afin de les remettre dans la circulation, ce qui les éliminera.
* Pétrissez le mollet avec les 2 mains. Comme pour une pâte saisissez la masse entre les pouces et les doigts en la décollant.
* Serrez puis recommencez en faisaint rouler le muscle sous les doigts.
* Pour terminer, surélevez les jambes en les appuyant sur un mur. Essayez (je dis bien essayez) d'entourer vos chevilles des 2 mains. Descendez le long de la jambe, puis de la cuisse pour "drainer", remettre en circulation et expluser toutes les toxines vers les voies d'élimination.
source : psychologies magazine juillet-août 2011
Prêt(e)s pour retrouver énergie
et
chasser les toxines ?
(19) commentaires
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Alors, prenons un peu de temps pour se chouchouter !!!
moi aussi j'essaie souvent de me pétrir les jambes surtout parce qu'il y a une crampe....quoique pour la crampe il faut marcher pieds nus sur le carrelage....
bonne journée à tous les stagiaires et aux prof. de coatching. bisous
je vais le faire dès aujourd'hui.
Amitié
Lindat
Merci ca tombe pile poil !