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Blog de CyrilleDabo
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une cuisine légère et savoureuse publié le 24/03/2010 à 09:04Hachis parmentier diététique de Jean Michel Cohen - Aujourdhui.com
Ah qui n'aime pas le hachis parmentier ? Et bien voici une version diététique qui vous permettra de déguster ce plat dont vous raffolez, sans culpabiliser !
Ingrédients pour 1 personne :
200 g de purée de brocolis (sans féculents ni matières grasses)
1 pomme de terre (100 g) précuite et écrasée (UNIQUEMENT pour la formule confort 1400 Kcal et 1600 Kcal)
50 g de tomates pelées au jus
100 g de viande de boeuf hachée 5 % MG
1/2 oeuf
1/4 de gousse d'ail
1/2 oignon
25 g d'emmental râpé
Sel, poivre
Persil, thym
Noix de muscade râpée
Mots-clés : recette facile jean michel cohen savoir maigrir recette plat chaud recette plat recette légume recette viande hachée recette light recette diététique recette légèreComme chaque semaine je partage avec vous une nouvelle recette tirée du programme Savoir Maigrir de Jean Michel Cohen.
Une cuisine légère et savoureuse :
Le Hachis parmentier diététique
Un régal à préparer et à manger !
=> Pour en savoir plus sur le programme Savoir Maigrir <=
Pour voir les autres recettes en vidéo cliquez ici
Jean-Michel Cohen est passé dans l'émission de Sophie Davant "C'est au programme", sur France 2, pour présenter son nouveau livre de recettes :
100 recettes pour maigrir sans efforts
Entrées, plats et desserts allégés de chaque saison sont compilés dans cet ouvrage haut en couleurs et en saveurs...
Pour visionner son passage dans l'émission cliquez ici
(20) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Biz et bonne journée
bon assez blagué, j'trouve qu'on met un peu trop de sel partout (mon fils aussi l'a remarqué) peut on en mettre moins ?
est ce que le jus de tomate ne rend pas le plat un peu trop bouillie de bébé.
En tout cas votre fils sera peut être un jour futur cuisinier, qui sait !!!
by
biz marthine
Encore une que je vais devoir tester!
Bisous
cette recette donne envie
je vais devoir attendre d'avoir ma cuisine pour le faire parce qu'avec mon réchaud et mon micro-onde je vais avoir un peu de mal !!! lol
bon mercredi