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Marraine
Blog de ChronoAddict
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[Défi de l'été : - 5kg] et rables de lapin à la moutarde publié le 09/07/2013 à 13:33
Facile et rapide : Voici une recette légère à la JMC et totalement chrono également !
Déposer 4 rables de lapin préalablement badigeonés de moutarde à l'ancienne sur lit de 2 tomates en tranches, et rondelles d'oignon, arroser d'1/2 verre de vin blanc, enfourner 30 mn thermostat 7 désolée j'ai oublié de faire la photo à la sortie du four ....
et sans tergiverser davantage : le défi
Départ : 8/07/13 : 58 kg
La carte du jour :
Matin : café, pain complet, 10gr beurre, 1/4 melon de cavaillon
Midi : carottes rapées + 1 rable de lapin à la tomate et 100 gr de riz de camargue + 1 fromage blanc à 0%
Soir : radis croc au sel + palet soja au curry et épinards en branche + 1 pêche.
Activité physique :
1h10 de marche (pour l'instant 35 mn la suite ce soir)
- 30 mn exos de val (CAF 4 semaines c'est ceux de l'année dernière du coup je m'en rappelle ;) + le challenge abdos (30 sit up, 30 crunch, 30 lever-jambes, 30sec planche)
Voilà c'est cool comme dirait une fraiche connaissance c'est toujours bien les défis au début ....
Ici il fait beau, il fait chaud mais je suis au boulot ....
Avant de rendre l'antenne je vous souhaite un délicieux après-midi !
Bisoux, choux, cailloux et poux...toux :)
(10) commentaires
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bises gisele
Ton développement sur la nourriture en réponse à JT est très intéressante :)
ça me fait pensé au film "nos amis les terriens" un bien drole de film qu'un ami m'avait passé avec 300 autre films lol
http://www.youtube.com/watch?v=6a7q3K5wwOg
belle journée...
Bisous bisous
Des poutous!! :-)
Bravo pour les exercices dis donc .. Ha et oui le CAF de valou marche super bien en + c'est super tonifiant!!
Oui c'est cool lol! J'aime bien le côté 3 jours exercices et un jour repos du challenge abdos et ça marche super bien! Allez plein plein plein de courage et de poutous!!!!
Oui, je profite des vacances. Bon, le matin pas de grass'mat, mais on se rattrape avec la sieste l'apm.
Par contre, quelle chaleur !! mais l'été est là, c'est le principal.
Oui, sur mes articles, toujours des chats, je suis une passionnée, je ne peux pas vivre sans eux. Et les miens me le rendent bien.
Bonne soirée.
Bisous