Hello'soir les amies

J'espère que vous avez passé un doux we.

Le temps change ce matin le soleil s'en est allé vers d'autres horizon que ma touraine et il fait humide. Mais j'en ai bien profité hier.

Super échange ce matin avec la bourse d'échange inter sel, j'ai acquis des vêtements et des livres trop cool.

C'est l'heure du bilan:

Côté moral : je suis en mode rambo je contourne encore un mur celui que me pose le centre de formation près de chez moi, j'ai négocié une petite ouverture de porte dans un centre à 1h15, je tombe et me relève c'est épuisant vous ne vous imaginez même pas.Je suis à mon 3eme mur que je contourne depuis ma démarche de conversion pro.

Côté santé : je n'ai plus mal au dos! il est renforcé et le gilet lesté y est pour quelque chose.

Côté sport : j'ai débuté un programme de warrior digne d'un pompier, enfin petit pas. Pas de courbatures avec le gilet. 

Côté poids:  je ne me suis pas pesée car hier soir j'ai fait soirée américan dream... un pack KFC et un orangina. J'avais envie d'un KFC chose qui m'arrive très très très rarement. 

Cependant, bilan sur 1 mois : perte de 3 cm aux cuisses et perte de 2 cm aux hanches cela me va!

Pour la semaine:

je vais jongler avec la météo. Je vais inclure du jogging non lesté si le temps le permet et faire lundi, mercredi entrainement gilet lesté. Mardi et vendredi jogging si temps ok, jeudi et samedi bodysculpt, pompes au poings et gainage

Maintenir alimentation riche en protéines et fibres

maintenir séance biblio et lecture psy ainsi que vidéo inspirante de motivation.