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Blog de CharlyMerlin37

aide blog

  • Vendredi
    publié le 11/01/2019 à 09:24

    Vendredi couvert ce matin

    levée 7h31 et oui j'ai laissé le corps gérer le réveil il en voulait pas du 6h30. J'ai tout de même fait ma méditation et été courir 2 tours dans ma bulle de campagne soit 15 mn de jogging

    J'enchaine avec 50 mn de bodysculpt

    les protections semblent fonctionner, yes!

    Au menu du jour

    matin jus de citron au réveil, j'ai oublié de le dire l'autre fois, clémentine, mug de ricoré, une tartine de pain de mie grillée avec un fromage frais et une autre tartine de confiture de myrtille, mon café pur suivra

    midi : brandade de morue, salade verte, un activia citron, une infusion, une clémentine

    18h banane

    soir : soupe maison, pain et une portion de fromage.

    La citation que je vous affiche viens de ma boite mail pro, et oui on a une formatrice qui s'est mise dans l'idée de nous envoyer chaque jour dans nos boites mails une pensée positive. Je l'ai félicité pour son idée

    je vous souhaite une belle journée !

    (1) commentaires



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  • PIPELETTE26 
    publié le 11/01/2019 à 11:03
    Excellent l'envoi positif !
    Bravo ma Isa... tu écoutes bien ton corps pour le réveil et je suis certaine qu'il ne peut que te remercier !
    Excellents tes menus du jour... tu as une bonne alimentation !
    Bravo pour le sport tu t'y tiens c'est parfait !
    Finalement ma Isa... tu es au top partout !
    Ici il fait bien frais ce matin en plus le vent transperce nos petites personnes et le ressenti est terrible glagla !
    Je te souhaite une excellent journée... je t'envoie mille bisous du vendredi !

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