En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Chinoiseries improvisées ou comment préparer un dîner express en 10 minutes
publié le 16/07/2008 à 09:10 |
C'est l'heure de préparer le repas mais vous ne savez pas quoi proposer ?
Vous manquez de temps ou vous n'avez pas vraiment envie de passer du temps en cuisine ?
Vous avez tellement faim que vous avez envie de passer rapidement à table
(tout en évitant de vous jeter sur n'importe quoi) ?
Nous avons tous et toutes été un jour où l'autre confronté(e)s à ce type de problèmes.
Le repas que je vous propose aujourd'hui est prêt en 10 minutes à peine, pas de grande cuisine, pas de grande vaisselle... et en plus, c'est diététique
******************
Êtes-vous prêt(e)s pour quelques chinoiseries ?
CREVETTES SAUTEES AU SOJA, AU SESAME NOIR ET DORE, RAVIOLIS VAPEUR, LEGUMES CRUS-CUITS
- 1 personne -
- Env. 8-10 queues de crevettes cuites (surgelées, de chez Frères Tang)
- 2 raviolis vapeur aux crevettes et à la ciboule (surgelés, de chez Frères Tang)
- 1 petite courgette
- 1 tomate
- 1/2 oignon rouge
- 1 CàC d'huile d'olive
- Sauce soja
- Graines de sésame doré, graines de sésame noir
- Nuoc mam
- Sel
- Poivre
1 - Laisser décongeler les crevettes au réfrigérateur pendant 1 heure.
2 - Ciseler l'oignon rouge le plus finement possible, le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
3 - Ajouter les queues de crevettes, bien mélanger. Ajouter également les deux graines de sésame.
4 - Pendant ce temps, laver la courgette, la couper en deux dans le sens de la longueur puis couper de petites rondelles. Mettre au micro-ondes pendant 4 minutes à 800 W (à adapter selon le micro-ondes).
5 - Couper la tomate en deux, puis couper des rondelles. Mélanger les rondelles de courgette et la tomate. Saler, poivrer.
6 - Lorsque les crevettes sont cuites, arroser de sauce soja.
7 - Faire cuire les raviolis au micro-ondes ou dans un panier en bambou, à la vapeur.
8 - Dresser l'assiette selon l'envie, servir les raviolis avec la sauce nuoc mam.
9 - A TABLE !
Remarque :
Et comme le repas aura été léger, on pourra s'autoriser 1 petite part de gâteau chinois soja-coco ("cliquer" sur le lien pour accéder à la recette) en guise de dessert ! De quoi se faire plaisir tout en surveillant sa ligne !
Êtes-vous tenté(e)s par ces chinoiseries
et ce repas express prêt en 10 minutes ?
Petit sondage :
êtes-vous plutôt baguettes ou fourchette/couteau ?
A vos commentaires
Cathy SCHMITT©
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
bisous merci puor toutes ces idées
Gros bisous et à bientôt
super ton idée de repas, à retenir,
par contre pour le dessert faudra que je trouve autre chose, soja interdit avec mon traitement antirécidive...
bonne journée, désolée de n'être pas plus présente, mais je pense tout de même à toi souvent, j'ai même parlé de toi au gynéco hier.
bisou, bisous
mais pas de baguettes !! à la rigueur avec les doigts !
le jour de la fete des peres , ma fille avait fait des nems , et ma petite fille de 10 ans pour la circonstance avait mis une robe chinoise et apporté ses baguettes , et elle s'en est tres bien sortie !!
bisous bonne journée !
tu me fais rever ca a l'air si bon! et ligth je suis plutot fourchette perso mais ej veux bien le sbaguette
ce week en d ma mere a fait des gateau arabe et vilaine comme je susi j'ai tout amener au boulot comme ca ... ca va dans les hanches de mes collegues pas dans les miennes!
lol quelle vialine hein?
gros bisous
merci pour la recette, mais je n'ai pas de crevettes ni raviolis chinois en réserve lol. mais en tout cas ça a l'air très appétissant ! bonne journée, bises