On le sait tous, faire du sport de manière régulière permet de contribuer à une hygiène de vie saine, à condition bien sûr d'avoir une alimentation équilibrée.
Et lorsqu'on souhaite perdre du poids, le sport devient quasi indispensable, pour tonifier et entretenir sa masse maigre (muscles).

Mais j'entends souvent "je n'ai pas le temps de faire du sport"... Vous vous reconnaissez peut être dans cette phrase, mais en y réfléchissant, que représentent 1 h dans une journée de 24 h  ? C'est peu non ? Toujours pas convaincu(e)s ? Lisez ce qui suit :

J'ai lu aujourd'hui sur un site américain, que l'homme le plus occupé des USA - le Président Barack Obama - malgré son emploi du chargé, pratique quotidiennement 45 minutes d'activité physique, en alternant  : 1 jour de séance cardio et  1 jour de séance de musculation.

Son secret : se lever tôt pour faire sa séance de sport le matin, pas de souci d'épuisement ou de fatigue comme on a tendance à le vivre en fin de journée !
En dehors de cela, il a toujours été sportif en pratiquant le Basket ball.

Alors, à partir de maintenant, continuerez vous à dire que vous n'avez pas le temps de pratiquer une activité physique quotidienne ?

NB : Il n'est pas question ici d'en faire beaucoup à la fois, car on a  tendance à vite se décourager quand on veut en faire trop. Mais comme Barack Obama, une petite séance de 45 minutes à 1 h tous les jours est idéale et permet de rester tonique, dans un but d'être à la fois bien dans son corps et bien dans sa tête.

Alors à partir d'aujourd'hui, rejoignez vous aussi cette

"YES WE CAN attitude" !