Bonjour,

Merci pour votre aide et voici votre CADEAU du jour :

VOS 50 ASTUCES POUR MAIGRIR

1- Boire quand on a faim (et ne surtout pas manger quand on a soif) de vanifraise.

2- Faire de la relaxation le plus souvent possible (stress=ennemi du régime) de vanifraise.

3- Faire quelques positions de yoga le dimanche soir de vanifraise.

4- Savoir s'accorder des écarts pour profiter de la convivialité d'un bon repas de vanifraise.

5- le matin manger lèger de mamylyne.

6- L'aprés midi tisane de queues de cerises ou autre aprés une bonne marche de mamylyne.

7- le soir un repas très léger , lègumes bouillis, ou soupe de lègumes sans féculent avec du

poisson sans MG ou un yaourt de mamylyne.

8- Prévoir ses menus à l' avance de mylie2

9- ne pas se resservir de mylie2

10- utiliser des ustensiles de cuisine à revêtement antiadhésif de mylie2

11- boire au moins 1,5 l par jour de marie-reine

12- apprendre à manger à sa faim peser certains aliments (viande, pain, féculents) de marie-

reine.

13- ne pas se peser tous les jours de Linece3553

14- Cuisiner en ptite quantité comme ça il est impossible de se resservir machinalement de

Mimicracra44

15- Un blanc d'oeuf bouilli avant un repas, ça reduit la faim et c'est pas calorique de

Mimicracra44

16- Avoir le reflexe "agar agar" pour les desserts, bouillons, thé... ça gonfle dans l’estomac

et forme un gel qui capte les graisses et les sucres..... de Mimicracra44

17- Mangez des légumes et des fruits de violetta554

18- commencer par boire de l'eau quand on sent une petite faim entre les repas, sinon

manger 1 pomme de coloque.

19- faire au moins 1/2h de sport par jour (en plus de l'activité normale type ménage, courses,

jardinage, etc) de coloque.

20- surveiller ses quantités dans l'assiette : le plat principal doit contenir des légumes verts

pour moitié, des féculents pour 1/4, l'autre quart sera la viande de coloque.

21- ne pas se resservir de coloque.

22- ne pas faire de fixation sur le poids : se peser 1 fois par semaine seulement. Si on n'a

pas maigri, on patiente, si on a un peu repris, on réajuste la semaine suivante de coloque.

23- se faire plaisir le WE (sans abuser bien sûr) et se remettre "en selle" le lundi pour

éliminer les petits excès du week-end de coloque.

24- remplacer la crème dans les recettes par du fromage blanc cela fait des recettes plus

légères de isajo

25- le jet d'eau froide après la douche et quand je peu frotter les zones grassouillettes avec

un gant en corde de virgule190

26- Faire une série d'abdos au mur le plus souvent possible ainsi que les exercices du site

pour les hanches ou bien avec la serviette de virgule190

27- boire beaucoup de thé vert car c très bon pour éliminer les toxines du corps de

lolatouille69

28- Pour les constipées : mettre dans un bol 5-6 pruneaux , ajouter un ptit peu d'eau et

mettre à cuire 2mins au micro ondes très chaud. Prendre 2 pruneaux toutes les 2 heures et

attendre de lolatouille69.

29- Etre bien dans sa tete, avoir le moral, avoir de la volonte de pamela57.

30- Rigoler au moins 1 heure par jour, ça fait travailler les abdos de poupette30.

31- Manger du pain complet ou aux céréales mais plus jamais de pain blanc de lili3472

32- Ne pas se prendre la tête de zaboups2

33- Manger beaucoup de poisson de kaleen

34- être à ce qu'on fait : prendre son temps pour manger et bien apprécier autant l'instant

que la nourriture ! de Caligny

35- laisser nos angins motoriser pour les petites courses et y aller a pieds ou a vélo ! de

momohantai

36- poser sa fourchette entre chaque bouchée de nath1966

37- pour celle qui aime le chocolat chaud au petit dej comme moi :p privilégier les marques qui

utilise du sucre edulcorant comme le cank'ao par exemple. de winette77

38- le dessert et le fromage ne sont pas obligatoire, de beliana

39- le poulet : on ne rajoute RIEN pour la cuisson au four, on fait juste des petits trous avec

une fouchette et en enfourne SANS beurre, huile ou autre( sauf un peu d'eau au fond du

plat) de croquettelebart

40- Bien mastiquer ses aliments de papillondesiles

41- Faire ses courses le ventre plein de josie53

42- Manger de la soupe de légumes faite maison midi et soir: ça cale ! de

mariepierredeberines

43- Avoir dans la cuisine un GROS BOCAL de cornichons et en manger losrque l'on a envie

de grignoter, de brunotomlinson

44- Mettre de la musique lorsque l'on fait le ménage pour pouvoir se dépenser plus en

dansant, de arwen1.

45- Préparer des carottes à grignoter en cas de faim entre les repas

46- Eviter de prendre l'ascenceur et préferer les escalier

47- Utiliser des plats enti-adhésifs pour cuisiner (pour ne pas utiliser d'huile)

48- Ne jamais sauter un repas

49- Pour les omelettes mettre 3 blancs d'oeufs plus un oeuf en entier (pour eviter de mettre

trop de jaune d'oeuf)

50- Faire du yoga pour se relaxer

Quel est votre TOP 3 ?