Les organes ont des pics d’activité, autant en tenir compte …

De 6 h du mat’ à midi : le digestif (foie + reins), l’organe minceur par excellence, fonctionne à plein régime. Conclusion : tous les brûleurs et les draineurs sont à absorber le matin, et, pourquoi pas, en guise de boisson de petit déjeuner (après c’est pipi à gogo …).

A 16 h : c’est l’heure du pic d’insuline, on s’offre une pause sucre (une compote sans sucre ajouté, ou bien l’équivalent d’un bol chinois de fruits frais). C’est le moment clé dans le domaine de la digestion en médecine chinoise : pour éliminer mieux on pense à avaler 1 cuillère à soupe d’huile végétale (olive, pépins de raisin, tournesol …). Beurk …comme petite k’on était,  aveuk l’huile de foie de morue …

De 16 h 30 à 19 h : rebond d’énergie et d’élimination. On peut parfaitement s’offrir, pendant 1 heure, un tea-time drainant. Mais pas davantage, sinon … on risque de gonfler ( pas baudruche non plus !).

De 19 h à 20 h : on dîne léger, autour des protéines non grasses (poisson, poulet) et de légumes. Plus tard le corps stocke. Et juste après le dîner, pour compenser l’absence de dessert et éviter la frustration, on s’offre une tisane arôme fruits rouges saupoudrée de splenda (sans aspartame) (CQFD…).

A 21 h : on quitte le blog et on fait le tour du quartier, 15 mn. La marche et la verticalité favorisent mécaniquement la digestion. Ventre plat assuré au réveil ! et pas gazé non plus …

De 21 h 30 à 5 h du mat’ : le but du jeu est de stocker le moinssss possible (ben ouais hein ? on sait ça, et on veut ça …). Un coup de pouce si on dîne tard, un comprimé astucieux mélange de fibres qui modère le flux insulinique, donc : minceur 24 de forté pharma (et les fibres pour les constipées hein c’est TOP…).

On peut aussi télécharger un entraînement musical : rien de plus barbant que de trottiner en solo …la solution pour se motiver ? Des entraînements musicaux à télécharger gratuitement sur son MP3 qui compilent playlists endiablées (type house music, r’n’b, black music, pop rock), assorties de toute une batterie de conseils et d’exos d‘étirements réalisés en collaboration avec le CREPS de Montpellier. A découvrir sur : http://blog.jiwok.com

Je pratique le «hara achi bu » ce qui signifie en Japonais (douée votre comtesse hein ? encore une langue fourrée …), ne jamais manger à sa faim, dans une assiette à dessert for exempel, (et un repas c’est 30 mn à table, pas moinsss …et on machouille 30 secondes chaque bouchées …) on s’arrête juste avant d’être rassasiée avec une délicieuse sensation de légèreté ! très chic, snob et glam : 100 réflexes Okinawa par Anne Dufour (leduc.S éditions)

Je préserve mon taux de sérotonine : cette hormone de bonne humeur et de satiété est l’une des clés de la minceur durable.

1-     on marche pour faire un break d’un pas rapide nez au vent pendant 15 mn 2 fois par jour, le physique régule l’envie de grignoter tandis ke l’organisme absorbe toute la lumière dont il a besoin.

2-     Dès k’on peut on s’offre un plateau de fruits de mer.

3-     En se recharge en oligo-éléments anti-stress : cure de 3 semaines de lithium en ampoules buvables, 2 matin et 2 soir à chaque changement de saison !

4-     Et vitamine C par les fruits (oranges, citrons, pamplemousse, kiwis etc …) ou comprimés effervescents 

Je réconcilie mental et physique, on fait la paix avec son corps pour relancer l’énergie, la circulation, la combustion, toutes bloquées et coincées ! On a commencé à se faire du bien, à se nourrir mieux, on va fondre sans même y penser ! on essaye les massages …

Je déambule en  tongs : sandales en caoutchouc mises au point par le Dr David Cook, expert en biomécanique, mollets sculptés, jambes tonifiées, la semelle en déstabilisant légèrement le pied, sollicite en continu les muscles de la jambe, un peu comme si l’on était pieds nus dans le sable ! www.thefitflop.com , allez on marche et on a de belles gambettes …