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Bonjour !
Blog de zeppy
aide blog-
15 mai publié le 16/05/2013 à 09:05
Salut mes copinautes!! Voilà j'ai réussi à allier apéro et journée équilibrée et tout ça en restant le plus proche possible des 1500cal!! J'ai fait un peut de corde à sauter aussi un peu plus que mardi mais ce matin ouille ouille ouille!! j'y crois pas, vu la durée de l'exercice que ça chauffe autant!! je comprends mieux pourquoi ils conseillent de faire des séries de 10 ou 15 secondes pour commencer!! et je peux vous dire que je ressent des courbatures au mollet ++ aux fesses + et je sent aussi que ça fait travailler les abdos! En revanche , j'ai une question est il conseillé de faire du sport si on a des courbatures ou faut il attendre qu'elles s'atténuent?? allé je retourne à mon boulot, aujourd'hui c'est chargé, je ne risque pas de m'ennuyer!!! Gros bisous et merci à toutes celles qui me soutiennent !!! ça compte beaucoup pour moi!!mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Cancoillotte (spécialité fromagère fondue), Beurre doux, Fromage à pâte molle et croûte lavée (aliment moyen), Tisane infusée, non sucrée Déjeuner : Ratatouille niçoise, Quenelle de poisson, cuite, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Polenta ou semoule de maïs, cuite Goûter ou snack : Bière sans alcool (<1,2° alcool), Fruits séchés et graines oléagineuses (aliment moyen) Dîner : Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Pâte feuilletée pur beurre, cuite, Tomate, crue, Gruyère, Crème fraîche >= 30% MG, épaisse, rayon frais, Moutarde (sauce condimentaire) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1535 kcal (3) commentaires
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un pt coucou pour te souhaiter un bon vendredi
bises
Gros bisous !
La corde à sauter c'est éprouvant comme activité, attention à tes chevilles et tes genoux!
Bon courage pour cette journée! Bisous