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Bonjour !
Blog de zazou4521
aide blog-
heureuse publié le 02/09/2009 à 03:51
mon alimentation Petit-déjeuner : Tomate farcie, Actimel 0% nature Danone, Compote sans sucres ajoutés pomme cannelle Materne Déjeuner : Baguette (pain blanc), Yaourt (0% MG), Pêche Goûter ou snack : Baguette (pain blanc), Beurre allégé 70 % MG, Lait 1/2 écrémé 200 mL + cacao benco 20g, Cracottes grillées au blé complet, Beurre allégé 70 % MG, Lait Silhouette Active goût chocol Dîner : Moules , Baguette (pain blanc), Yaourt (0% MG), Pêche Verres d'eau : 7 Calories consommées : 1957 kcal (2) commentaires
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zazou4521 publié le 02/09/2009 à 21:31bonsoir valentine je viens de lire ton message ! merci d y avoir tenu compte je mange beaucoup de pain et pates car je fais beaucoup de sport c est pour ca voila sinon les legumes j aimes pas trop mais je vais essayais de m y mettre cordialement ; bisous
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valentine31 publié le 02/09/2009 à 09:57je pense que tu pourrais dans un premier temps réduire ta consommation de pain Trois fois dans la journée c'est beaucoup si tu veux maigrir ! Ton goûter me parait un peu trop copieux , essaie de le réduire . Ton alimentation manque de légumes , à part la tomate farcie je n'en vois pas ! essaie de manger des légumes vers ( haricots verts, brocolis , salade verte ) Tu es proche de 2000 calories donc c'est normal comme calories mais si tu veux maigrir essaie de te rapprocher des 1500 calories Si tu n'as pas une activité physique très intense çà devrait te suffire
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