bonjour ....je sirote mon café en faisant des CAF (cul au fauteuil !)

alors le soleil est au rdv !  mais il fait froid !!

Sans rire ....heu si en souriant !!  bon Cécile ...je prends trop de temps pour mettre 5 photos de sourires ....alors je fais pas !

J'ai re testé la position de Val et je tiens déjà mieux !!!  hihi  à faire ts les jours !donc

Journée avec liste ...2 choses de faites!

je continue et vous retrouverez ds la journée ou ce soir!

ne soyez pas sage !!!   bisouxxxxxxx 

voilà ...une journée presque finie !!! Demain hosto à midi ! au moins je mangerai pas trop !! lol

Je suis fière de moi !

-car j'ai fait mon activité sportive

   -10 min avec les positions de Val

   - 50 squats

   - 2 X 20 haltères pour dessous bras

   - 30 min de vélo ==== 10 kms

   - un peu de marche sous la pluie ...

Je suis contente

      de vous avoir fait sourire et j'ai

      apprécié de vous lire

Je suis satisfaite car

      j'ai bien tenu mon alimentation

et je suis reconnaissante à la vie ...

      d'être moi tout simplement

ps : j'ai copié Zénie ...hihi

ne pensez pas que c'est tout les jours !!

je veux vraiment commencer mais terminer et ne pas flancher !  la chair est si faible ....et heureusement que l'on est réunie , pour le pire et le meilleur !!(j'ai déjà entendu ça !!  lol)

MES REPAS

MATIN : pain complet-cancoillotte

            café

EN CAS : clémentine

           soupe

MIDI : 100g côte porc-chicons cuits

EN CAS : 1 pomme

            1 gal de riz

SOIR : 200g oreilles de porc

         vinaigre balsamique blanc

           coriandre fraiche -sp

EAU : 2 l - café - ricoré

TOTAL: 950 cal

malgré le froid et puis la pluie ,la nuit est déjà là à 17h !!!  je vais pas me laisser faire !

laissons notre soleil!!! pour être bien !

courage à mes cocottes qui sont pas bien et qui souffrent !!  d'énormes baisers du soir au ricoré

bonne nuit mes copinet et copinettes

edith