Pour allonger votre vinaigrette sans mettre plus d'huile, ajoutez un peu de moutarde et une cuillère à soupe d'eau, résultat garanti !

Ne vous fiez pas qu'à votre balance pour évaluer votre perte de poids mais privilégiez les mesures en cm (tour de taille, de hanche et de cuisses) et le meilleur test pour voir si vous vous êtes affinée : les vêtements.

Commencez vos repas par une salade de légumes, riches en fibres. La satiété viendra plus vite et vous serez moins gourmande pendant le reste du repas.

on ne se depasse qu'une fois:

Afin de résister à la tentation, préparez-vous un plateau repas, de l'entrée au dessert. Ainsi vous serez moins tentée de retourner dans la cuisine pour grignoter

Savez-vous que la plupart des yaourts aux fruits ou aromatisés sont au lait entier et contiennent plus de deux morceaux de sucre, remplacez-les par des yaourts natures au lait demi écrémé et rajoutez une cuillère de confiture, de miel ou de sucre

Utilisez des poêles anti-adhésives, des huiles en spray, des ingrédients faibles en matières grasses ne sont que quelques-uns des trucs pour réduire les calories d'une recette. Pensez-y !

Si vous craquez pour un fast food ou une chaine de restaurants, n'hésitez pas à demander le menu pour enfants au lieu d'un menu habituel. Vous mangerez moins et pour moins cher. Et le jouet fera le bonheur d'un enfant (si ce n'est vous).

je tiens bon malgre les privations

mais ca marche encore un kilo de moins

il m'en reste 10kg a perdre j'espere les avoir perdu en fin d'année

mais  aujourd'hui et depuis quelque jours j'ai des envies et il est dure de resisté (patiseries  sucreries etc....)

aller il faut tenir merci a vous

biz et bonne journée

Changez vos habitudes ! Plutôt que de voir la viande comme plat principal et les légumes comme accompagnement, inversez cette tendance ! Privilégiez les légumes et accompagnez-les d'un peu de viande. C'est le plein de fibres et de vitamines assuré

Savez vous que 2 boules de sorbets ne sont pas plus caloriques qu'un fruit. Cela peut constituer un dessert léger après un repas entre amis ou au restaurant.