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Du côté de chez Julie ... 
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lundi 5 janvier 2009 à 15:34Le step selon Val ! très fun ! |
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Allez les filles on se motive ! Branchez la tv sur NRJ HITS ou autre Allumez la radio Mettez un Cd Connectez vous sur skype... et c'est parti !!! Aujourd'hui 2500 pas et 350 cal brûlées pour 40 mns ! Et vous les filles ? Verdict sur mon blog ! à 18h danse 500 cal brûlées au moins ( 3H ) |
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commentaires [chronologique] 1-20 de 30 | premier | précédent | suivant | dernier
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posté par
zaza3
le 6 janvier 2009
à 15:57
Bravo pour le pep's... euh tu m'en donnes un peu ? Est-ce que le step est vraiment efficace pour les abdos ? Merci pour ta réponse - Je n'en ai pas encore, des conseils pour l'achat ? Merci et bon winstepper ! |
posté par
jeanmichelberille
le 6 janvier 2009
à 12:30
WOOOOOOOOOOOOOOOW super sexy la miss j'aime bien ton fut blanc tu le portes bien dis moi :-) |
posté par
lenaticoeur
le 6 janvier 2009
à 9:19
ah là tu me mets l'eau à la bouche, quand j'ai perdu 9kg en un mois et demi, j'en étais à -800 Kcal l'heure de cardio ! Crois moi je ne tortillais pas du popotin mais vraiment j'y allais toute en sueur et en tonicité ! Ca me manque vraiment et quand mon dos me permettra de m'y remettre, je redeviendrais une win-sportiveuse !!! Gros bisous |
posté par
beliana
le 6 janvier 2009
à 8:36
Salut Val, moi je fais super gaffe à ce que je mange, mais toujours pas remontée sur mon vélo elliptique ..... dis moi où je peux me procurer des tonnes de motivations ??? lol bsx |
posté par
caroline37
le 6 janvier 2009
à 8:14
bonjour , je te souhaite une bonne et heureuse annee 2009 , chez moi , il y a 10 cm de neige , il y avait longtemps qu'on a pas eu ca , passe une tres bonne journee bisous caro |
posté par
lililou29
le 6 janvier 2009
à 8:03
on lache pas l'affaire
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posté par
kerla
le 6 janvier 2009
à 7:03
Yes, et c'est reparti!!! En ce qui me concerne, je redémarre mon trio: marche en plein air rythme rapide+mouvements de danseuse+abdos, et ce tous les jours!!! Hier la corniche de Douarnenez sur la pause déjeuner, aujourd'hui le long de la plage des Sables Blancs à Tréboul!!! Oui, je sais avec des photos hivernales de ces sites sur mon blog, se serait mieux...oui, mais l'appareil photo est tjs en convalescence!!!!grrrrrrrr!! Bises salées de Bretagne et très bon step, belle winneuse! |
posté par
fabrice-boutain
le 6 janvier 2009
à 2:46
Bonjour valmac69, Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com. C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires. Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille. Fabrice |
posté par
zoe54
le 5 janvier 2009
à 23:56
je n'ai qu'un mot! ABUS!!!!!! lolll je répète ABUS!!!!!!! d'énormes bisous pour toi! avant d'aller dormir . A demain!!! |
posté par
jacquy29
le 5 janvier 2009
à 23:31
coucou, Meilleur voeux à toi Super tu va arriver en deux mouvement moi j'ai repris trois kilos et pas encore envie de me remettre au régime grrrrrrrr super tes videos bonne soirée bisous jacquy |
posté par
ninie4413
le 5 janvier 2009
à 22:19
ptdr ! Génial la vidéo ! Perso, je préfère les vidéos sport que bricolage ! ça me motive ! lol Bisous |
posté par
sly33
le 5 janvier 2009
à 21:25
bravo pour ta motivation ! passes une bonne soiree! bisous! |
posté par
marecld
le 5 janvier 2009
à 21:09
Bravo. c'est l'appareil qu'il me faut il ne prend pas beaucoup de place et dans mon petit appart parisien, c'est capital. Moi aujourd'hui, glisse mais invonlotaire. la neige à paris, c'est pas le pied! bisous et bonne soiree |
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posté par
lililou29
le 5 janvier 2009
à 20:55
HOUAIIIIIIIII !!! jai le même !! c'est géant dés que possible moi aussi je te fais une video hihihi on fait la compète ?????????? moi la salle c'est demain !!! zoup et on réattaque le cardio et cette année objectif popotin d'acier!!!!! |
posté par
tropchoco
le 5 janvier 2009
à 20:42
Coucou Val et bonne année à toi .....Sympa le step, je vais essayer de me faire une petite séance avec la wii fit ........Gros bisous et à plus ma coach sportive..... |
posté par
dupsfive
le 5 janvier 2009
à 20:10
Recoucou Val, mission accomplie : 30 mn elliptique, ce qui m'a donné 320 kcalories de brulées....YES YES YES bisous et bonne soirée...bye bye |
posté par
sandrinedury
le 5 janvier 2009
à 19:15
Très bonne année et plein de belles choses en 2009 avec les tiens !! Du bonheur et encore du bonheur, beaucoup de folie et plein de peps !!!!!!!!! Mais je crois que tu as ce qu'il te faut de ce côté ;-))))) Bisoussssssssss |
posté par
melanine
le 5 janvier 2009
à 18:45
Bon finalement j'en ai fait que 20 min mais j'ai fait de la wii fit aussi. bonne soirée |
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posté par
melanine
le 5 janvier 2009
à 18:02
allez go,je suis partie pour 40 min de stepper, avec la radio que j'aime latina. gros bisous |
posté par
nanou380
le 5 janvier 2009
à 17:08
Mais attend, dis moi pas qu' cest pas vrai!!!! non, j'y crois pas... Hé bien ma chère val, nous avons............. le............. MEME STEPPER; hihih |
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