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	mercredi 8 octobre 2008 à 9:23 je vous mets au sport...

Vous pincez dans un soupir désepéré vos cuisses un peu tendres? vous rêvez de la chute de reins de J-LO et contemplez d'un oeil admiratif les joggeuses du parc voisin? Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport. Et c'est une excellente idée car les bienfaits de l'exercice sur la sihouette, le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer. Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus) et même courir après le bus, vous n'y arrivez pas toujours... c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport! DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORT votre tempérament : stressée votre besoin: chasser les énergies négatives les sports qu'il vous faut - la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...) - les activités de plein air (rando, marche, vélo...) - une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou stepper votre tempérament : hyperactive votre besoin: canaliser votre énergie les sports qu'il vous faut - les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...) - les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...) - les sports de combat - les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...) votre tempérament : sociable votre besoin: rencontrer un maximum de monde les sports qu'il vous faut - les sports d'équipe pour partager des bons moments - les cours collectifs en salle - les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...) VOTRE SILHOUETTE EST : - épaules de déménageur : danse ; badmington, rollers, tennis, natation - cuisses et mollets développés : danse, natation, stretching pour étirer - un ventre mou : abdos bien sûr, natation, vélo - des cuisses et des fesses chamallow : courez, nagez ou faites du roller DUREE DU SPORT : - 40 mns pourquoi? au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses. donc mieux vaut un exercice moins intense et plus long qu'un exercice intense et court ! ALORS LES FILLES CONVAINCUES???

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commentaires [chronologique] 1-20 de 41 | premier | précédent | suivant | dernier

posté par nathy84 le 9 octobre 2008 à 8:30
avant , pendant , aprés, il ya pas d'heure pour faire du sport, et notre métier, c'est déjà du sport en soi ! lol
4 aussi pour moi, une fratrie plus deux autres ! pas le temps de chômer !
bisous

posté par lililou29 le 9 octobre 2008 à 7:25

hello

posté par lacannecy le 8 octobre 2008 à 22:16
bonsoir Val
encore merci pour tous tes precieux conseils
moi stressée (trop souvent) beaucoup de marche (enfin quand mon genou me fout la paix)
au fait samedi il y a Le retour des Alpages à Annecy
quelle rigolade si tu avais organisé la rencontre ce jour là : t'imagine le cirque avec la foule qu'il y a déjà
bisous

posté par beliana le 8 octobre 2008 à 22:13
perso je ne te pose plus de questions, tu ne me réponds pratiquement jamais ....... Tu as trop "d'amies" Val ....

posté par zoe54 le 8 octobre 2008 à 21:32

encore du sport!!!!

posté par loulou30 le 8 octobre 2008 à 21:22
merci val ! tout simplement
bonne soirée

posté par elipau le 8 octobre 2008 à 21:21

bonne nuit

posté par sista7 le 8 octobre 2008 à 21:19
moi je suis convaincu !!!je suis stresser donc je sais ou me diriger maintenant hi hi hi !!!passe une bonne soiree ma belle!!

posté par caligny le 8 octobre 2008 à 20:54
Moi je suis d'accord pour le sport mais pour moi c'est la marche !
Il faudrait que je reprenne le vélo d'appartement !
La natation ce sera pour l'année prochaine !!!
Bonne soirée et grosses bises !

posté par tropchoco le 8 octobre 2008 à 20:51
Oui madame, d'accord madame ...à vos ordres chef .......Bon d'accord pour ne plus grignoter pour le restant de la semaine ....mais ce soir j'ai le droit hein ??!!!! lol ! Et le restau prévu dimanche, est-ce que j'ai ton autorisation ......mdr .........Merci pour ce bon remontage de bretelles, ça fait du bien ( euh je me demande si je ne suis pas un peu maso, moi ...lol ! ) mais tu sais le repassage ça ne me fait même pas peur ..........hihihihi

posté par tropchoco le 8 octobre 2008 à 20:25
Complètement convaincue.....mais difficile quand on est maman et que le mari rentre tard.....mais je ne désespère pas , j'ai l'intention d'aller voir les salles de sport pour me trouver un cours de step ou autre .......Maerci Val de toujours nous motiver ..........Au fait tu n'es pas encore passé sur mon blog pour me donner mon coup de pied au derrière ........Viens voir ...lol ! Gros bisous et bonne soirée ...Moi c'est .....repassage

posté par wisley le 8 octobre 2008 à 20:22
Convaincue oui, mais franchement pas eu le temps aujourd'hui. Ce sera pour demain,Bonne soirée ; Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par nataliedoume le 8 octobre 2008 à 20:08
Bien sûr !! Archi-convaincue même !! ... juste un peu fainéante parfois...
Bisous

posté par valerie95 le 8 octobre 2008 à 17:42
pour les genoux le stepper n'est pas bon du tout ! par contre le velo elliptique , genial !

posté par bergotte le 8 octobre 2008 à 15:34
wouahhh!!!!!!!!!!!!! seulement au bout de 30min de sport????? là je pense qu'il faut que je fasse plus de 300abdos car j'en ai pas pour 30min quand meme!!!!!!!!!!!!!mdr!!!!!!!!!!!!!
aller ce soir, stepp à ma salle : 45 min de stepp très cardio!!!!!!!!!! c'est bon pour moi aujourd'hui!!!!!!!!!!! j'ai fais (enfin je vais "faire"!!!!!!!) mon sport du jour;
bonne journée ma tite val; bsxsbx

posté par lilireve le 8 octobre 2008 à 14:48
d'abord comment tu le sais que mon stepper est sous le lit depuis heu......
Par contre si tu arrives à me trouver un bus en Martinique derrière lequel je puisse courir lol je suis preneur : pas de transport en commun ici on aime trop les 4X4
Pour le sport je suis convaincue.Seulement avec une moyenne de 32° tous les jours dur de se motiver à part la natation dans une eau à 28°...
bisou

posté par pamela57 le 8 octobre 2008 à 13:44
bisou bonne apres midi a plus tard moi gym ce soir donc pas de velo elliptique pour moi une question pour le velo elliptique j'ai l'impression de ne pas trop bien travailler les bras ou c'est moi qui suit trop forte explique moi lol si tu sais bien sure fessier je sens les cuisses aussi mais les bras moyen bizzz je comptais mettre des poids au bras tu pense quoi le pro bizzz

posté par nathy84 le 8 octobre 2008 à 13:34
tu prèches une convertie !
le sport c'est ma dope ! lol

posté par zoe54 le 8 octobre 2008 à 13:30
convaincue? euhhhhhhhhhhhhhhh, lolllllllllllllllllllllll, mais oui, je blague!!!

posté par celinette30 le 8 octobre 2008 à 13:29
re moi , voila je suis passer sur le blog de loulou30 et j'ai afficher le 100 eme comms
bisous et bonne journee

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