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 mardi 22 juillet 2008 à 20:7

 bilan positif
ce matin ménage à fond =g éliminé

ballade avec les petits

je m'active à midi pour 9 personnes

déjeuner ratatouille+BBQ ananas

cet aprem je bosse avec poupette 

on a pas bcp éliminé mais on a bien rigolé !!!

16h je m'active je range je fais le gouter

je prépare la journée de demain ... linge lessive ...

18h 20h salle de sport 

-je cours entre 8 et 9 kms pendant 40 mns je brûle 500 kcal 

et parcours + de 5 kms !!!

-je fais du stepper pendant 30mns (niveau 5) brûle 400 kcal !!!

20h diner pates+ filet d'huile d'olive+ aromates j'adooooooore !!!


BILAN G BRULE 900 KCAL G PERDU 500G CE MATIN

JE VERRAI DEMAIN POUR LE RESTE...

demain piscine 2kms de crawl avec palmes 

pour galber fesses cuisses et raffermir le ventre !!!

ça marche!!!
c reparti !!!
65 kg
58 kg
59.6 kg
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  qualité de votre diet du mardi 22 juillet
commentaires  
commentaires [chronologique] 1-10 de 10 | premier | précédent | suivant | dernier
posté par cnathalie le 22 juillet 2008 à 22:44
o la la Valmac tu ne t'arrete donc jamais,maintenant je sais pourquoi je perds pas car moi je m'arrete!!!!
mdr
posté par caligny le 22 juillet 2008 à 21:03
Je me demande comment un être humain peut faire tout ça , tu es sure de ne pas être une femme bionique ???
Hélas je n'ai pas ton punch , je paraitrais à tes yeux aussi lente qu'un escargot !!!
Bravo pour tout ce que tu fais !
Bonne soirée
Grosses bises
posté par loulou30 le 22 juillet 2008 à 21:02
eh bein !!! quelle forme !!!
posté par saphira le 22 juillet 2008 à 20:31
oh la gente dame cachée ce buste que je ne saurais regarder lol. Waou tu es courageuse. Penses a te reposer. Merci pour ton com. La fièvre est tombé c'est rassurant. Gros bisous. A plus.
posté par AstridChocolat le 22 juillet 2008 à 20:27
moi programme muscu aujourd hui.com et body sculpt =)
posté par leomath le 22 juillet 2008 à 20:23
whaou super ton programme j'aimerai avoir ta volonter
bonne soirée gros bisous
posté par makycala le 22 juillet 2008 à 20:17
Un petit passage par ton blog pour te souhaiter une éxcellente soirée à toi mon amie. Gros bisous et à très bientôt....
posté par poupette30 le 22 juillet 2008 à 20:15
Et ouai mais tu sais qu'on perd des calories en rigolant!!mdr
posté par courlanges le 22 juillet 2008 à 20:15
et bien journée bien charge moi aujourd hui rien fait du tout j ai fait la faignante voila moi quand je fait du stepper pendant 30mn je perd que 300g alors je dois etre en vitesse lente bonne soirée miss val bizzzzzzzzzzzzzzzzz
posté par caroline37 le 22 juillet 2008 à 20:12
bonsoir eh ben quelle journee bonne soiree bisous caro
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