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Du côté de chez Julie ... 
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lundi 5 janvier 2009 à 8:35on se motive à fond avec les win-steppeuses ! |
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C'est parti c'est le début des bonnes résolutions... on n'a toutes les mêmes : à savoir perdre du poids et on est là toutes pour ça !
Que faut-il faire ?
se motiver surtout et s'entraider !
mais cela ne suffit pas ! ce serait trop simple...
alors on reprend les bonnes habitudes :
- boire suffisamment pour éliminer les toxines... pas la peine de se noyer non plus ! - manger équilibré mais de tout ! attention à ne pas mélanger certains aliments ! - faire un minimum de sport pas une fois de temps en temps cela ne sert à rien mais régulièrement au moins 2X 40 mns
cette semaine je reprends la danse ! lundi 3h mercredi 2h vendredi 3h
sinon je vais faire du step tous les jours !
ma nièce m'a offert un superbe stepper ! merci Fanny tu es adorable ! alors tous les jours en début d'aprem step pendant 40 mns
qui veut me suivre ? je sais que nanou380 et croustydeb me suivent n'est ce pas ? on va avoir des abdos en beton des cuisses d'enfer et un popotain de rêve ! Vive les win-steppeuses !
Qui adhère aux win-steppeuses ? |
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| qualité de votre diet du lundi 5 janvier |  |
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commentaires [chronologique] 1-20 de 53 | premier | précédent | suivant | dernier
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posté par
sly33
le 5 janvier 2009
à 21:20
coucou ma belle ! pour moi ce sera 30mn de marche et 40abdos toute la semaine .bon courage avec le stepper ! |
posté par
Laforest54
le 5 janvier 2009
à 19:54
et bien je te salut Valérie tu sais c'est pas avec ma musique que nous allons tous perdre des klos celà me surprenderais mais faut pas oublier que tu es la winneuse bisous à toi Martin |
posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:34
une win-leggeuse, t'en penses quoi????? c'est pas mal non plus, hein???? |
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posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:34
bonne soirée ma poule, et à demain; bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz |
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posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:33
alors faute de stepper, comme j'ai toujours mon magic leg je te propose du magic leg à la place!!!!!!!!!!!!! |
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posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:32
bah oui, j'ai pas de stepper!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hihihiih |
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posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:31
moi moi moi.........., j'aimerais bien adhérer aux win-steppeuse mais y'a un hic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!mdr |
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posté par
bergotte
le 5 janvier 2009
à 18:30
cc val, alors la forme en ce début de semaine???? |
posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 15:02
t'inquiètes j'ai rien eu... je me suis mal exprimée...on a fait une petite pause à l'ancienne infirmerie!! |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 15:01
je me disais aussi que ça sentait un peu !! lol!! |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 15:00
j'y retourne au mois d'aôut...pour les 40 ans du copain!! |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:58
oui moi aussi je regrette qu'on se soit raté...la prochaine fois. peut-être... |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:58
pas visité le musée des glières mais fais une halte à l'infirmerie |
posté par
dupsfive
le 5 janvier 2009
à 14:55
Coucou Valmac, merci pour cette marche à suivre, tu as raison, c'est la bonne méthode à appliquer et le sport, c'est vrai qu'il faut en faire régulièrement pour avoir des résultats.....j'adore le sport (j'en suis une boulimique). J'avais jogging ce soir mais il neige beaucoup et les trottoirs sont glissants alors pas possible ce soir mais je vais remplacer par du vélo elliptique (30 mn) c'est le temps que m'accorde mes loulous hihihi......pour ce qui est du step, j'en fais sur la wii mais je ne sais pas si je peux arriver à en caser toutes les après-midi....le timing ne va pas être évident ces jours-ci.........mais dès que mon organisation s'est ré-installée, je te suis avec grands plaisirs...........bisous et bon après-midi...bye nye |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:54
alors tu as bien transpirée???? |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:27
aller je file... bon amidi bizzzzz |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:27
la semaine dernière on s'est fait une promenade en raquettes au plateau des Glières, c'était super sympa c'était la 1è fois que j'en faisais. |
posté par
emiliearchi76
le 5 janvier 2009
à 14:25
Coucou moi je veux bien m'y mettre mais je bosse danc ce sera le soir en plus je vais avoir un steppeur incessament sous peu vu que ma soeur a achété un vélo je sais plus quoi ( un nom bizarre) donc je recup son steppeur voila sinon je fais de la muscul et du step en club 6 h par semaine!! voila bisous bisous sous la neige !!! |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:25
youpi mais ça ne tient pas |
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posté par
mymilolo
le 5 janvier 2009
à 14:22
quelques flocons tombent chez nous !! |
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