Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé !

Action - Je bouge portée par la musique !
--> Quelle musique écoutez-vous pour faire du sport ? Chaque jour, venez partager la musique que vous avez écoutée en faisant votre sport du jour !

Pas de sport aujourd'hui mais encore du ménage à fond dans la séjour-salon-cuisine avec en fond musical les têtes raides, de la salsa et là, je surfe avec les chanson enfantines demandées par Camille,lol

Plaisir - Je laisse parler l'artiste qui est en moi  !
--> Place à la créativité solidaire !! Imaginez un poème, ou un dessin, ou une peinture, ou une photo montage, ou même tout simplement partagez un texte ou une image qui vous plait et qui pourrait motiver toutes les filles ici dans leur démarche minceur en ce mois de juillet !!
 

Pas encore fait mais j'ai une vague idée à faire d'ici la fin de la semaine!

Détente - Je me ressource avec la nature !
--> Prenez le temps cette semaine de vous accorder au moins un moment de détente en contact avec la nature .. Une marche silencieuse en forêt, sur la plage ou dans les champs.. une sieste à l'ombre des arbres, un moment à écouter le chant des oiseaux ou les cigales... Venez partager ici vos ressentis !!

Si mes grandes ne sont pas rentrées mercredi matin(ma mère commence à craquer,lol), j'irai en forêt avec Camille le matin car pas de relais!

Légèreté - Je suis plus que jamais motivée pour manger léger !
--> Semaine Booster !! C'est le moment de dynamiser et booster votre démarche minceur !!
Cette semaine --> Ne manger qu'aux heures des repas (matin, midi, goûter et soir), avec au moins un fruit ou un légume à chaque repas, le tout en quantité très raisonnable et avec le moins possible de matière grasse et de sucre ! Et durant ces quelques jours, diminuez légèrement les quantités par rapport à vos habitudes !

Ce matin, prune, thé, pain, beurre confiture

thé vert au relais des assmat

a midi, concombre, ratatouille, rumsteack, pêche

au gouter, 1 muffin ultra léger maison(faut que je mette la recette sur mon blog culinaire car à base de son d'avoine) et 1 compote en tube,lol!

Ce soir, (c'est prévu comme ça): concombre + reste de salade verte, ratatouille et pâtes, fromage, yaourt maison