| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de tomtomlapeche
aide blog-
POURQUOI et COMMENT ? publié le 14/10/2010 à 13:24
Voici un petit résumé (trouvé sur le net)....pour vous aider dans votre démarche de perte de poids...rappeler l'essentiel !
Bravo ! Vous avez décidez de changer vos habitudes de vie et de vous remettre en forme. Être mince est plus qu’une question d’apparence. C’est aussi dire non à une foule de maladies en misant sur l’énergie et le renforcement musculaire et osseux. Pour garder votre motivation et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés,
1. Bougez ! Pour perdre du poids et rester mince, la règle est simple : dépenser plus d’énergie que de calories absorbées. Pas besoin d’un entraînement intensif … pour augmenter votre activité physique au quotidien, prenez quelques saines habitudes pragmatiques : utiliser un podomètre et marcher plus de 10 000 pas par jour, ne pas utiliser les escaliers mécaniques, laisser sa voiture au profit du vélo …
2. Changez votre alimentation ! La majorité des gens croient à tord qu’ils mangent bien. La réalité est tout autre. On mange trop !Personnellement, pas fait de sport hier (sauf quelques abdos) mais j'ai mis dès le lever mon podomètre qui me certifie avoir fait + de 12000 pas....aujourd'hui pas encore atteint les 10 000 mais je m'en approche ! et puis séance de sport prévue en fin d'après midi...
éliptique (photo pour personne m'ayant demandé ce que c'est)
Passez une bonne journée, ensoleillée chez moi bien que 4 petits degrés ce matin !
(8) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
régime dukan....non non
en plus je trouve qu'en ce moment je me suis détraquée les intestins en mangeant trop de légumes...quoique j'adore...
mais il faut équilibrer on a vite fait de détériorer l'intérieur autre
ment
bon wk
je viens te donner des nouvelles, j'ai fais mon grand menage , meme si j avais la flemme , enn plus temps pourri aujourd hui mais bien obiger de se motiver un peu ....je suis parti chercher yoyo et là mes yeux encore une fois se sont detraqués ...tu c on dirait comme quand un ordi beug et qu il decoupe des trucs et rejoute sur un autre , et bien ca fait pareil , je vois les gens diforme , le nez a la place du menton etc ....., mon homme parlé encore ce matin de petite voiture pour moi et tant qu on aura pas resolu ce probleme c hors de question que je pense à conduire
je m etais un peu enervé toute seule en regardant le site du TER pour voir si mon grand pouvait revenir et a priori non, ca va me faire tout bizarre ,il va me manquer
je vais lui telephoner pour voir avec lui
je te souhaite un tres bon week end , attention aux bons ptits plat de belle maman
gros bisous et à lundi pour plein de nouvelles ;);)
c'est vrai qu'on mange trop,j'en ai eu la preuve après mon opération,ou j'ai dû ralentir mon alimentation,waouw la différence,je disais même à mon mari: je mangeais autant avant?! mais bon là je suis en train de me rattraper et c'est pas bien! en plus pu de marche et encore moins de sport bouhh il faut remédier à tout ça!
j'adore l'eliptyque mais j'ai peur d'en acheter un qui n'est pas assez "costaud" et après on tombe dans des prix..........pas possible! je vais attendre noël peut être feront ils des prix...
bisous et bonne journée et même bon week-end!
j avais pas tres bien compris ton histoire de podometre mais ca y est.ma couleur brune a repris le pas sur les meches blondes ^^
ce matin j'etais en voiture , homme de l aprem , mais je dois partir bientot car nous avons eté commander des pieces de voitures pour celle de mon grand il faut que j aille les chercher cette aprem , ensuite yoyo sort de l ecole a 15h car rdv a 15h15.....
sur la voiture de mon grand y'a les plaquettes de frein , la tete de delco , le doigt d allumage , les filtres et la vidange a faire , heureusement que mon homme c faire tout ca sinon ca lui reviendrait cher ...
j en reviens a ton podometre tu l avais acheter ou car moi j en avait un mais il ne valait pas grand chose
pour l eliptique je te promet rien car il est dans ma chambre ( manque de "bonne " place ) et si yoyo n'a pas trop de devoir j essayerai d'en faire au moins 15 minutes !! aie aie aie j 'ai deja mal ^^
bonne aprem moi je file .........bizzzzzzz
Ici petite pluie fine et il fait pas chaud non plus
Bisous